Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Feb 2, 2013:
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Friday Feb 1, 2013 #
climbing (Bouldern) 1:00:00 [2]
Wednesday Jan 30, 2013 #
running (Einlaufen /Auslaufen) 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Asics Gel Fuji Trainer
orienteering race (DD Sprint Pirna) 21:13 [5] 4.52 km (4:42 / km)
shoes: Asics Gel Fuji Trainer
Am 18ten stehen bleieben müssen, weil ich immer noch keine Idee für den langen Schlag hatte. Dort ordentlich auf die Zaunläufer verloren und von Pepa auf der selben Strecke ne Packung bekommen.
Selbst wohl auf dem Weg zu 2 durch das offene Tor wohl auch eher diss.
Nicht zufrieden.
http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult[]=...
Tuesday Jan 29, 2013 #
cycling (Arbeitsweg) 43:00 [3] 10.4 km (14.5 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
cycling (Trainingshinweg) 20:00 [3] 7.2 km (21.6 kph)
shoes: Cube Cross White'n'Grey
running (Einlaufen / ABC) 23:00 [2] 3.3 km (6:58 / km)
shoes: Asics Gel Fuji Trainer
running (Intervalle) 32:00 [5] 7.3 km (4:23 / km)
shoes: Asics Gel Fuji Trainer
5 x 4 Minuten mit 3 Minuten Trabpause.
5 min pace 3:38
5 min pace 3:38
5 min pace 3:36
5 min pace 3:37
5 min pace 3:39
Beim letzten ein bischen müde.
running (Auslaufen) 13:00 [2] 12.0 km (1:05 / km)
shoes: Asics Gel Fuji Trainer
gymnastics (Gymnastik in der Halle) 20:00 [2]
Teamsports (Volleyball) 20:00 [2]
cycling 15:00 [2] 3.0 km (12.0 kph)
shoes: Cube Cross White'n'Grey