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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Feb 16, 2013:

activity # timemileskm+m
  orienteering8 7:22:37 36.35(12:11) 58.5(7:34) 1000
  running1 20:00
  Total8 7:42:37 36.35 58.5 1000

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 16, 2013 #

orienteering race (MOC) 1:24:00 [5] 10.3 km (8:09 / km) +200m 7:26 / km
shoes: inov oroc 280 new

running (Einlaufen /Auslaufen) 20:00 [2]
shoes: inov oroc 280 new

Friday Feb 15, 2013 #

10 AM

orienteering (Schattenlaufen) 45:00 [2] 6.0 km (7:30 / km)
shoes: inov oroc 280 new

Portugal TL hinter Thea hinterher
3 PM

orienteering (Vielposten-GolfOL) 40:00 [3] 6.0 km (6:40 / km) +50m 6:24 / km

PortugalTL - Mit Erik. Gute Geschwindigkeit, kaum Fehler.

Thursday Feb 14, 2013 #

orienteering (Schattenlaufen) 30:00 [3] 4.0 km (7:30 / km) +100m 6:40 / km
shoes: inov oroc 280 new

Portugal TL - Hinter vielen hinterher, am Schluss hinter Lori durch Ekeleufd gerobbt. Mittags die Traingseinheit ausgesetzt.

Wednesday Feb 13, 2013 #

10 AM

orienteering (Isohypsen OL) 30:00 [3] 7.0 km (4:17 / km) +100m 4:00 / km
shoes: inov oroc 280 new

Portugal TL.

orienteering (Schattenlaufen) 40:00 [3] 5.0 km (8:00 / km) +100m 7:16 / km
shoes: inov oroc 280 new

Hinter Erik hinterher.

Tuesday Feb 12, 2013 #

orienteering race (POM Lang) 1:45:49 [5] 12.4 km (8:32 / km) +450m 7:13 / km
shoes: inov oroc 280 new

Vielleicht bestes Rennen bis jetzt. Kniffeliges Gelände - ein größerer Fehler. Wunderschönes Portugal!

Monday Feb 11, 2013 #

orienteering race (POM Mittel) 40:00 [4] 5.0 km (8:00 / km)
shoes: inov oroc 280 new

POM angelaufen Jan eingeholt und dann ordentlich weggestellt und abgebrochen um die anderen nicht warten zu lassen.

Note
(sick)

Bissel Krank beim POM nur wandern
5 PM

orienteering race (BergSprint) 27:48 [5] 2.8 km (9:56 / km)
shoes: Asics Gel Fuji Trainer

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