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Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Oct 12, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
cycling	3	4:00:00	40.39	(10.1/h)	65.0	(16.3/h)	500
climbing	2	2:00:00
running	2	59:12	4.6	(12:52)	7.4	(8:00)
orienteering	1	23:44	2.49	(9:33)	4.0	(5:56)	50
gymnastics	1	20:00
Teamsports	1	20:00
Total	8	8:02:56	47.47		76.4		550

2:15

0:00

» now

Friday Oct 11, 2013 #

8 PM

running (Einlaufen Auslaufen) 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
shoes: Brooks PURECONNECT 2

running race (WPG Lauf) 4:34 [5] 1.2 km (3:48 / km)
shoes: Brooks PURECONNECT 2

running race (WPG Lauf) 4:38 [5] 1.2 km (3:52 / km)
shoes: Brooks PURECONNECT 2

Thursday Oct 10, 2013 #

7 AM

cycling (Arbeitsweg) 1:15:00 [2] 20.0 km (16.0 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

5 PM

climbing (Kletterhallen Klettern) 1:00:00 [2]

Wednesday Oct 9, 2013 #

cycling (Arbeitsweg) 1:15:00 [2] 20.0 km (16.0 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Tuesday Oct 8, 2013 #

6 AM

cycling (Arbeitsweg) 1:30:00 [2] 25.0 km (16.7 kph) +200m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

7 PM

gymnastics (Gymnastik in der Halle) 20:00 [2]

Teamsports (Volleyball) 20:00 [2]

Sunday Oct 6, 2013 #

11 AM

orienteering race (DCUP Saarland) 23:44 [5] 4.0 km (5:56 / km) +50m 5:35 / km
shoes: Asics Gel Fuji Trainer

Mein Lauf war Mist, im letzten drittel einfach nur grau und nur Mist gemacht. Davor ganz gut an Jonas drangeblieben trotz vieler anderer Gabelposten.

Aber restliche Mannschaft war toll! 7. Platz mit 2ter Mannschaft :-)

running (Einlaufen Auslaufen) 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: inov oroc 280 new