Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending May 30, 2015:
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Saturday May 30, 2015 #
3 PM
orienteering race (DM Mittel) 49:14 [5] 5.2 km (9:28 / km) +155m 8:14 / km
shoes: Inov oroc green
Zu schnell, keine Kontrolle im anspruchsvollem Gelände 7 Minuten Fehler - wandern und schauen wäre teilweise besser gewesen ...
running (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km) +50m 6:09 / km
shoes: Inov oroc green
Friday May 29, 2015 #
cycling (Arbeitsweg) 1:15:00 [3] 20.0 km (16.0 kph) +150m
shoes: Giant TCR Comp 0
Wednesday May 27, 2015 #
6 PM
running (Einlaufen) 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov oroc green
orienteering race (DD Sprint) 17:31 [5] 3.6 km (4:52 / km) +50m 4:33 / km
shoes: Inov oroc green
Schöner Vielposten Sprint auf Wiese und Wald.
Relativ spät gestartet, deswegen Vorteile durch Spuren im Eufd.
3 - 5 Sekunden - Übergang zwischen Hang und Böschung nicht gesehen
beim weglaufen vom Piepsposten 16 kurz die Kontrolle verloren, da irritiert, da übernahm dann kurz Magic, den ich seit der 1 im Schlepp hatte - 5 Sekunden
21 - falsch die Postencodes incrementiert, musste Karte auffalten und stehen bleiben - 10 Sekunden
15 -Sekunden nochmal bei verschiedenen Schlenkern bei den Routen.
Ansonsten guter Lauf, gutes Training für die Mittel.
Relativ spät gestartet, deswegen Vorteile durch Spuren im Eufd.
3 - 5 Sekunden - Übergang zwischen Hang und Böschung nicht gesehen
beim weglaufen vom Piepsposten 16 kurz die Kontrolle verloren, da irritiert, da übernahm dann kurz Magic, den ich seit der 1 im Schlepp hatte - 5 Sekunden
21 - falsch die Postencodes incrementiert, musste Karte auffalten und stehen bleiben - 10 Sekunden
15 -Sekunden nochmal bei verschiedenen Schlenkern bei den Routen.
Ansonsten guter Lauf, gutes Training für die Mittel.
running (Auslaufen / Postenholen) 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km) +50m 6:09 / km
shoes: Inov oroc green
Monday May 25, 2015 #
cycling (Luftschnappen) 40:00 [1] 10.0 km (15.0 kph)
shoes: Merida bike
Sunday May 24, 2015 #
climbing (Klettern im Elbi) 2:00:00 [2]