Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Oct 3, 2015:
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Thursday Oct 1, 2015 #
cycling (Arbeitsweg) 1:15:00 [2] 20.0 km (16.0 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Wednesday Sep 30, 2015 #
6 PM
running (Einlaufen/Auslaufen) 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Nike Wildhorse GTX
orienteering race (DD Sprint WGZ) 23:13 [5] 5.0 km (4:39 / km)
shoes: Nike Wildhorse GTX
DD Sprint Weißeritz Grünzug. Überraschend kniffelig.
Zur 1 ja schon gesehen wo man hin muss, zur 2 aber ungenau in das Dickicht und Postenraum nicht vorgeplant. 10s zu weit links im schöngeredeten Loch gesucht anstatt in der Mulde vor dem großen eindeutigen Wall.
Zur 3 Idealroute über Brücke und Wiesenstreifen gesehen, aber dann nicht konsequent mit hoher Geschwindigkeit gelaufen, aus Angst den Abzweig zu verpassen - 5s. Zur 4 die sichere aber längere linke Route. zur 7 falsch rum, wegen einem Synapsensprung - eigentlich wollte ich andersrum (links) laufen - 5s. Zur 19 rechts rum aber das 2er grün nicht erkannt - 10s. Zur 20 vorbei an Treppe und hinten rum - da war ich wohl grau 5s.
-> 35s Fehler, unter 23 wäre also maximal drin gewesen
Zur 1 ja schon gesehen wo man hin muss, zur 2 aber ungenau in das Dickicht und Postenraum nicht vorgeplant. 10s zu weit links im schöngeredeten Loch gesucht anstatt in der Mulde vor dem großen eindeutigen Wall.
Zur 3 Idealroute über Brücke und Wiesenstreifen gesehen, aber dann nicht konsequent mit hoher Geschwindigkeit gelaufen, aus Angst den Abzweig zu verpassen - 5s. Zur 4 die sichere aber längere linke Route. zur 7 falsch rum, wegen einem Synapsensprung - eigentlich wollte ich andersrum (links) laufen - 5s. Zur 19 rechts rum aber das 2er grün nicht erkannt - 10s. Zur 20 vorbei an Treppe und hinten rum - da war ich wohl grau 5s.
-> 35s Fehler, unter 23 wäre also maximal drin gewesen
Sunday Sep 27, 2015 #
cycling 40:00 [1] 10.0 km (15.0 kph)
Locker mit den Kids und Laura in LE.