Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Oct 24, 2015:
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Saturday Oct 24, 2015 #
11 AM
running (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov oroc green 2
12 PM
orienteering race (Score OL) 1:26:06 [3] 9.0 km (9:34 / km) +150m 8:50 / km
shoes: Inov oroc green 2
Score Ol der Jugendtruppe. Märchenwald .... wahrscheinlich Dornröschen ... da kann man sich die nächsten Tage wieder die Dornen aus den Beinen ziehen ;-).
Am Anfang zu überstürtz und zu wenig geplant. Nach 15 Minuten gemerkt, dass ich eine falsche Taktik habe und eine Strecke mindestens doppelt gelaufen werden muss. Da war die Motivation nicht mehr so hoch. Habe es dann als langer Dl und Kompaßtraining genutzt.
Kniffelige Strecke, Ol macht Spaß. Duschen mit Brombeerbeinen auch.
Am Anfang zu überstürtz und zu wenig geplant. Nach 15 Minuten gemerkt, dass ich eine falsche Taktik habe und eine Strecke mindestens doppelt gelaufen werden muss. Da war die Motivation nicht mehr so hoch. Habe es dann als langer Dl und Kompaßtraining genutzt.
Kniffelige Strecke, Ol macht Spaß. Duschen mit Brombeerbeinen auch.
3 PM
climbing (Klettern im Elbi) 30:00 [2]
Auch noch ne schöne Krafteinheit - mit Kletterrucksack und Lena auf den Schultern hoch zum Zschirnstein. Mit Jule wieder runter XD
Thursday Oct 22, 2015 #
cycling (Arbeitsweg) 2:00:00 [2] 35.0 km (17.5 kph) +200m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Mit Abstecher nach Gorbitz + Festquatschen bei Achim.
Wednesday Oct 21, 2015 #
5 PM
running (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Nike Wildhorse GTX
orienteering race (DD Sprint Robotron) 22:26 [5] 4.0 km (5:37 / km) +75m 5:08 / km
shoes: Nike Wildhorse GTX
DD Sprint wieder bei Robotron.
Zur 1 erstmal sicher
Zur 2 entschieden direkt zu gehen, durch Dickicht. Zu weit links gekommen und dickicktgrenzen nicht zuordnen können. Nach etwas rumpeilen dann gefangen. 20s Fehler
Zur 3 bischen langsam am Berg - Schuhe im Matschhang haben schlecht gegriffen - Dobbs wären die richtige Wahl gewesen
Zur 5 Kompaß + Hochspannungsleitung. Hier jedoch die Karte richtig schlecht. Eigentlich auf dem richtigen Weg gewesen, wollte aber nicht hinter der Hochspannungsleitung suchen. Weder Vegetation noch Position konsistent - 50s Fehler. Bingoposten :-( 50s Fehler
Danach keine Probleme mehr aber an den Bergen irgendwie fett und langsam.
-> Tomis Zeit wäre auch ohne Fehler nicht möglich gewesen.
Zur 1 erstmal sicher
Zur 2 entschieden direkt zu gehen, durch Dickicht. Zu weit links gekommen und dickicktgrenzen nicht zuordnen können. Nach etwas rumpeilen dann gefangen. 20s Fehler
Zur 3 bischen langsam am Berg - Schuhe im Matschhang haben schlecht gegriffen - Dobbs wären die richtige Wahl gewesen
Zur 5 Kompaß + Hochspannungsleitung. Hier jedoch die Karte richtig schlecht. Eigentlich auf dem richtigen Weg gewesen, wollte aber nicht hinter der Hochspannungsleitung suchen. Weder Vegetation noch Position konsistent - 50s Fehler. Bingoposten :-( 50s Fehler
Danach keine Probleme mehr aber an den Bergen irgendwie fett und langsam.
-> Tomis Zeit wäre auch ohne Fehler nicht möglich gewesen.
Tuesday Oct 20, 2015 #
cycling (Arbeitsweg) 1:15:00 [3] 20.0 km (16.0 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Monday Oct 19, 2015 #
climbing (Bouldern ) 1:00:00 [3]
Mal wieder richtig Sport gemacht. Super dicke Arme.
C • Die 1
Sunday Oct 18, 2015 #
Note
Winterreifenwechseln Auto Nr 2 - zählt das als Krafttraining?
C • Nein 2