Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Nov 14, 2015:
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Friday Nov 13, 2015 #
8 AM
running (Arbeitsweg) 52:00 [3] 10.0 km (5:12 / km) +120m 4:54 / km
shoes: Brooks PURECONNECT 2
Und die Chance genutzt - nochmal locker zur Arbeit.
9 AM
gymnastics (Robotron Fitti) 15:00 [2]
Bauch Beine Po
Thursday Nov 12, 2015 #
7 AM
running (Arbeitsweg) 50:00 [3] 10.0 km (5:00 / km) +120m 4:43 / km
shoes: Brooks PURECONNECT 2
Locker zur Arbeit - mit Rucksack. Schön mal wieder zum Laufen zu kommen.
8 AM
gymnastics (Robotron Fitti) 15:00 [2]
Rumpfstabilität
Tuesday Nov 10, 2015 #
cycling (Arbeitsweg) 1:30:00 [3] 25.0 km (16.7 kph) +150m
shoes: Cube Cross White'n'Grey
Sunday Nov 8, 2015 #
running (Langsamer DL) 1:02:00 [3] 12.0 km (5:10 / km) +100m 4:58 / km
shoes: Nike Wildhorse GTX
Unnötig Hektik und Stress mit Schlüssel und überraschend früherem Training und dann trotzdem warten. Jaja Kommunikation... Zu wenig verdaut und leicht angepisst, besonders als mit 4:15 Pace angelaufen wurde. Zu kurz aber dann später wenigstens in der richtigen Geschwindigkeit. Gruppe zu inhomogen.