Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Dec 19, 2015:
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Saturday Dec 19, 2015 #
cycling (Fahrradtour) 3:30:00 [2] 78.0 km (22.3 kph) +500m
shoes: Giant TCR Comp 0
Lockere Radtour mit Laura und den Rennrädern über Grundstraße, Bühlau, Arnsdorf, Stolpen, Pirna. Gegend angeschaut und vom Landleben geträumt.
Knie ordentlich Kinesiotgetapet, keine Schmerzen, nachdem ich am Freitag nur noch humpeln konnte.
Knie ordentlich Kinesiotgetapet, keine Schmerzen, nachdem ich am Freitag nur noch humpeln konnte.
Thursday Dec 17, 2015 #
8 AM
gymnastics (Robotron Fitti) 30:00 [2]
Bauch Beine Po, Blackroll besonders fürs Knie.
Ausgiebig gedehnt
Ausgiebig gedehnt
7 PM
cycling (Arbeitsweg ) 1:05:00 [3] 20.0 km (18.5 kph)
shoes: Giant TCR Comp 0
Tuesday Dec 15, 2015 #
7 PM
gymnastics (Gymnastik in der Halle) 20:00 [2]
(injured)
Immer noch Schmerzen im rechten Knie - irgendwas ist da komisch. Naja habe diese Woche sowieso nicht so viel Zeit zum Laufen. Also reduziertes Programm
Teamsports (Volleyball) 20:00 [1]
Monday Dec 14, 2015 #
climbing (Bouldern) 1:00:00 [3]
Sunday Dec 13, 2015 #
Note
Knieschmerzen rechts - wohl zu wenig gedehnt. Langen Lauf ausfallen lassen und Gegenmaßnahmen getroffen: Massagen + Dehnung