Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Apr 23, 2016:
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Saturday Apr 23, 2016 #
11 AM
running (Einlaufen/Auslaufen) 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Inov oroc green 2
orienteering (Ultralang) 2:48:14 [4] 21.2 km (7:56 / km) +300m 7:25 / km
shoes: Inov oroc green 2
DBK Ultralang Storkow.
Bis zu Posten 21 gut gefühlt und schönen Flow gehabt, kaum Fehler und konnte sogar noch Pepa beim rumpeilen zuschauen, der mich da eingeholt hatte. Bis dahin nur 10 Minuten auf Pepa - als Pepa weg war, war auch die Luft raus. Die letzten Posten nur noch rumgezombiet - O Technisch weiterhin keine Fehler, aber nur noch wandern und stolpern können, einfach zu weit für mein Trainingszustand ...
Füße blutig ...
Bis zu Posten 21 gut gefühlt und schönen Flow gehabt, kaum Fehler und konnte sogar noch Pepa beim rumpeilen zuschauen, der mich da eingeholt hatte. Bis dahin nur 10 Minuten auf Pepa - als Pepa weg war, war auch die Luft raus. Die letzten Posten nur noch rumgezombiet - O Technisch weiterhin keine Fehler, aber nur noch wandern und stolpern können, einfach zu weit für mein Trainingszustand ...
Füße blutig ...
Tuesday Apr 19, 2016 #
6 PM
Note
Freilauf an der Giant SL 1 Nabe vom TCR comp 0 kaputt ... ich will doch nicht Fixi fahren ... AAAAA. Ne Stunde rumprobiert, aber da muss wohl jemand mit Ahnung ran :-(
running (Langsamer DL) 53:00 [3] 9.3 km (5:42 / km) +200m 5:09 / km
shoes: Nike Wildhorse GTX
Langsam die Belastung steigern. Locker durch den Frühling. Kaitzgrund, alter Bahndamm, Kleinirgendwasdorf und über die begrünten Müllhügel zurück. Alles grün, alles blüht, gelbe Rapsfelder, fantastischer Blick über Dresden. Schön
7 PM
strength (Robotron Fitti) 30:00 [3]
Core
Monday Apr 18, 2016 #
climbing (Bouldern) 1:30:00 [3]
Mit Maximalkraft Pumpen