Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Jun 11, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
cycling	4	4:45:00	56.54	(11.9/h)	91.0	(19.2/h)	620
orienteering	1	2:19:50	7.46	(18:45)	12.0	(11:39)	300
climbing	1	1:00:00
gymnastics	2	40:00
Teamsports	1	30:00
strength	1	20:00
running	1	15:00	1.24	(12:04)	2.0	(7:30)
Total	7	9:49:50	65.24		105.0		920

2:55

0:00

» now

Saturday Jun 11, 2016 #

climbing (Klettern in Löbejün) 1:00:00 [2]

Thursday Jun 9, 2016 #

8 AM

cycling (Arbeitsweg) 35:00 [3] 10.0 km (17.1 kph) +120m
shoes: Giant TCR Comp 0

strength (Robotron Fitti) 20:00 [2]

Waschbärbauch

5 PM

cycling (Feierabendradtour) 2:00:00 [2] 41.0 km (20.5 kph) +200m
shoes: Giant TCR Comp 0

Lockere Tour mit Laura. Windberg, Freital, Wilsdruff, Oberwarta und an der Elbe zurück.

Wednesday Jun 8, 2016 #

8 PM

gymnastics (Robotron Fitti) 20:00 [2]

Only a One Pack is a good Pack!

cycling (Arbeitsweg) 1:05:00 [3] 20.0 km (18.5 kph) +150m
shoes: Giant TCR Comp 0

Tuesday Jun 7, 2016 #

8 AM

gymnastics (Robotron Fitti) 20:00 [3]

Mission Badnixe - äää Strandfigur

C • Mission Bademeister 1

cycling (Arbeitsweg) 1:05:00 [3] 20.0 km (18.5 kph) +150m
shoes: Giant TCR Comp 0

Sunday Jun 5, 2016 #

10 AM

running (Einlaufe/Auslaufen) 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov oroc green 2

orienteering race (DBK Mannschaft) 2:19:50 [5] 12.0 km (11:39 / km) +300m 10:21 / km
shoes: Inov oroc green 2

Ultralang - äää DBKMannschaft. Mit Martin und Heinrich.
Zu B gerannt während Martin und Heinrich schonmal Posten holten. Kamen beide Zeitglaich zu mir, und konnten schonmal abzeichnen während ich zuende plante.
Lauf ok, keine größeren Suchaktionen starten müssen. Nur am Ende im Hang einmal schon zu hoch und am Berg dann tierisch kaputt und langsam - war ja aber auch schon lange unterwegs.
Beim Treffen alle innerhalb 2 Minuten - perfekt geplant, nur zu lang für uns drei.