Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Feb 25, 2017:
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Saturday Feb 25, 2017 #
running (Schwellenintervalle) 1:03:00 [4] 10.5 km (6:00 / km) +30m 5:55 / km
shoes: Nike Zoom Pegasus 32
Um den See und im Wäldchen ein paar runden um die Glatze.
5x5 Minuten mit 2 Minuten Pause um die 3:55 - 4:10 je nach Gegenwind und Untergrund.
5x30s mit 1 Minute Pause - so flott wie möglich
5x5 Minuten mit 2 Minuten Pause um die 3:55 - 4:10 je nach Gegenwind und Untergrund.
5x30s mit 1 Minute Pause - so flott wie möglich
Friday Feb 24, 2017 #
running (Hundehoppeln) 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 32
So richtig hatter am Anfang keine Lust gehabt. Erst nach der Waldrunde gings freudig mit wehenden Ohren nach vorne. Da musst eich mich dann schon beeilen. Seine Vollbremsungen muss ich ihm noch abgewöhnen.
Tuesday Feb 21, 2017 #
running (Seerunde) 38:00 [4] 7.8 km (4:52 / km) +20m 4:49 / km
ahr:151 max:166 shoes: Nike Zoom Pegasus 32
Erstemal um den See. So richtig schlecht isses nich :-). Fast n bissel schön - für Leipzig.
Monday Feb 20, 2017 #
running (Hundejogging) 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Nike Zoom Pegasus 32
Mit dem Hund locker über meine neue Sprintkarte. Muss nur noch gezeichnet werden - Hust. Die Luftbilder sind schon im OCAD. Gelände ziemlich geil dafür geeignet.
Und dann noch entscheiden, was ich mit der Sprintkarte will
- Leipziger Winterserie?
- Deutsche Parktour?
- DM Sprint?
- Weltmeisterschaft Sprint?
;-)
Danach ne Runde in den Wald
- Nordteil so richtig ekelig - aber so wirklich, wirklich, bääää
- Ostteil zumindest für Kinder Ol über Wiesen ganz annehmbar
Und dann noch entscheiden, was ich mit der Sprintkarte will
- Leipziger Winterserie?
- Deutsche Parktour?
- DM Sprint?
- Weltmeisterschaft Sprint?
;-)
Danach ne Runde in den Wald
- Nordteil so richtig ekelig - aber so wirklich, wirklich, bääää
- Ostteil zumindest für Kinder Ol über Wiesen ganz annehmbar
Sunday Feb 19, 2017 #
orienteering race (Leipziger Winterlauf) 52:59 [5] 8.0 km (6:37 / km)
ahr:161 max:175 shoes: Inov oroc green 2
Geil in der Regionalliga Sachsen West ist man ohne Anstrengung auf ein mal zweiter. Die ham hier zwar nur Postenzangen aber trotzdem schönes Training im Kniehebewald.