Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Apr 22, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Apr 22, 2017 #
cycling (Rennradtour) 1:15:00 [3] 35.0 km (28.0 kph) +50m
shoes: Giant TCR Comp 0
Rennradrunde. Übel stürmig und Hagel. Trotzdem schön
Wednesday Apr 19, 2017 #
running (Querlauf Intervalle) 55:00 [4] 9.8 km (5:37 / km) +114m 5:18 / km
ahr:151 max:184 shoes: Nike Zoom Pegasus 32
Wie am Tag zuvor 2h Karte mit dem Hund aufgenommen - aber davon wird man nur klüger, nicht schneller ;-)
Nach dem Schuhsuchen im Kellerumzugschaos aufgegeben und doch wieder die normalen Schuhe genommen.
In die kleine Heide gehoppelt - ABC und so und dann dort 8 mal Berghoch Gas gegeben durch den Wald und runter entspannt. Runterzu kürzer. 380 zu 280 Meter. 10 Höhenmeter laut Uhr - gefühlte 50 ;-).
Jeder Teil ca. 1:50 lang.
Paces:
4:34
4:36
4:40
4:36
4:32
4:36
4:36
4:31
Nach dem Schuhsuchen im Kellerumzugschaos aufgegeben und doch wieder die normalen Schuhe genommen.
In die kleine Heide gehoppelt - ABC und so und dann dort 8 mal Berghoch Gas gegeben durch den Wald und runter entspannt. Runterzu kürzer. 380 zu 280 Meter. 10 Höhenmeter laut Uhr - gefühlte 50 ;-).
Jeder Teil ca. 1:50 lang.
Paces:
4:34
4:36
4:40
4:36
4:32
4:36
4:36
4:31
Monday Apr 17, 2017 #
running (Lockerer DL) 47:00 [3] 9.7 km (4:51 / km) +60m 4:42 / km
shoes: Nike Zoom Pegasus 32
Lockere Runde um den See. Bissel Platt nach Wanderwochenende im Elbi und langer Tour im Wlad mit dem Hund, aber muss ja. Voll jehagelt. Voll kalt.