swimming (Freiwasser) 30:00 [3] 1.1 km (2.2 kph)
Das erste mal immer das Gefühl in beiden Armen für das Wassergreifen gehabt.
Bessere Lage durch weitere Streckung nach vorne. Nicht wirklich schneller gewesen, aber entspannter und weniger Kraft gebraucht.
Darauf lässt sich aufbauen.