Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Sep 1, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
cycling	5	5:15:00	72.7	(13.8/h)	117.0	(22.3/h)	360
Tunierhundsport	2	1:10:00	2.49	(28:10)	4.0	(17:30)
running	1	46:13	6.21	(7:26)	10.0	(4:37)	27
canicross	1	28:40	4.54	(6:19)	7.3	(3:56)	25
Total	8	7:39:53	85.94	(5:21)	138.3	(3:20)	412

1:40

0:00

» now

Saturday Sep 1, 2018 #

canicross 28:40 [3] 7.3 km (3:56 / km) +25m 3:52 / km
shoes: Nike Zoom Elite 8

Am morgen bei 9 Grad mit dem Fluffi um den See. Den hats ÜBELST gefreut und hat gezogen wie bekloppt.

Erster Kilometer in 3:20er Pace
Zweiter Kilomenter in 3:35 Pace

War mir schon fast zu schnell, aber der Hund war nicht zu stoppen.

Danach dann um die 4er Pace eingependelt. Wollte ihn nicht weiter antreiben um ihn nicht zu überlasten.

Muss mein Laufstil für solche Geschwindigkeiten noch verändern. Muss zu sehr die Oberschenckel anspannen um die Wucht des Hundes abzufangen und hatte danach 2 Tage ordentlich Verhärtungen drin.
Wohl einfach noch mehr mitflowen.

Friday Aug 31, 2018 #

cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Lauras Rad

Thursday Aug 30, 2018 #

cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Lauras Rad

Tunierhundsport (CSC) 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)
shoes: Inov oroc oDobbs

CSC 1. Strecke.

Wednesday Aug 29, 2018 #

cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Tuesday Aug 28, 2018 #

cycling (Arbeitsweg) 1:10:00 [3] 26.0 km (22.3 kph) +80m
shoes: Lauras Rad

Monday Aug 27, 2018 #

7 AM

cycling (Arbeitsweg) 35:00 [3] 13.0 km (22.3 kph) +40m
shoes: Cube Cross White'n'Grey

Good by my Love - es waren schöne acht Jahre mit dir!
Möge der Dieb der dich aus der Tiefgarage mopste, während ich gearbeitet habe, sich sein Genick auf dir brechen!
Sei störrisch und entlüfte deine nicht mehr ganz so guten Bremsen noch ein bisschen mehr, damit das Arschloch keinen Spaß an dir hat und auf dir stirbt!

C • Oha! 2

6 PM

Tunierhundsport 40:00 [2] 2.0 km (20:00 / km)
shoes: Inov oroc oDobbs

ABC + Hürden + Slalom

Sunday Aug 26, 2018 #

10 AM

Note

Leipziger Hundemesse mit Floki und dem THS

Ging ganz garnicht gut. Nerfen vom Hund wohl durch und haben bei der THS Vorführung ausgesetzt. Haben also nur ein bischen canicross gezeigt - Hund drehte da natürlich wieder auf und versuchte mich zu zwicken. Da muss ich noch n bischen an der Impulskontrolle arbeiten ...

1 PM

running (Schneller DL) 46:13 [3] 10.0 km (4:37 / km) +27m 4:34 / km
ahr:163 max:185 shoes: Nike Zoom Elite 8

Mit Laura (auf dem Fahrrad) einmal um den See mit Abstecher zur Baustelle.
Ging besser als erwartet.
Körperspannung vom Schwimmen ist anscheindend auch gut fürs Laufen :-).
Mehrmals auf unter 4er Pace "gelupft"

« Earlier | Later »