Training Log Archive: ThotoIn the 7 days ending Jan 12, 2019:
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Saturday Jan 12, 2019 #
3 PM
running (Hundejogg) 29:07 [1] 4.47 km (6:31 / km) +10m 6:27 / km
shoes: BrooksRicochet
Wieder locker mit Annika im Kinderwagen und dem Hund nebenher. Klappt schon besser. Noch ein bisschen und ich kann den Hund auf längere Strecken mitnehmen
Thursday Jan 10, 2019 #
climbing (Bouldern) 1:00:00 [3]
Wednesday Jan 9, 2019 #
12 PM
running (Hundejogg) 27:28 [1] 4.0 km (6:52 / km) +12m 6:46 / km
shoes: BrooksRicochet
Locker versucht mit dem Kinderwagen und dem Kind und dem Hund nebenher zu joggen, ohne dass der Hund zieht. Nach etwas überredung hat das dann auch geklappt. Erstmal nur kurz und langsam.
Sunday Jan 6, 2019 #
9 AM
cycling 28:19 [3] 8.2 km (17.4 kph) +22m
running race (Leipziger Brückenlauf ) 49:35 [5] 11.88 km (4:11 / km) +29m 4:07 / km
shoes: BrooksRicochet
Leipziger Brückenlauf.
Mal wieder etwas fürs Laufen und das Wettkampfgefühl gemacht.
Hatte mir vorgenommen unter einem 4er Schnitt zu laufen und als minimal Ziel unter 50 Minuten.
Auf den ersten Kilometern schon gemerkt, dass ich die 3:55er Pace nicht halten kann, obwohl passende Mitläufer da gewesen wären. Alle mit ziemlich gutem laufstil unterwegs und ich eher so Nilpferd. Schwer und träge ohne den Hund gefühlt.
Bis Kilometer 6 dann alles alleine gemacht, bis mich dann einer eingeholt hat. Ab da schöne Wechselführung im Gegenwind. Ab Kilometer 10 bis 11 aber nix mehr für die Führungsarbeit machen können. Dann aber nochmal die zweite Luft bekommen und alles war so leicht, konnte mich problemlos von der dreiergruppe lösen. Einen hatten wir noch eingeholt.
Minimalziel erreicht und zufrieden. An der Schwerfälligkeit muss ich arbeiten.
Mal wieder etwas fürs Laufen und das Wettkampfgefühl gemacht.
Hatte mir vorgenommen unter einem 4er Schnitt zu laufen und als minimal Ziel unter 50 Minuten.
Auf den ersten Kilometern schon gemerkt, dass ich die 3:55er Pace nicht halten kann, obwohl passende Mitläufer da gewesen wären. Alle mit ziemlich gutem laufstil unterwegs und ich eher so Nilpferd. Schwer und träge ohne den Hund gefühlt.
Bis Kilometer 6 dann alles alleine gemacht, bis mich dann einer eingeholt hat. Ab da schöne Wechselführung im Gegenwind. Ab Kilometer 10 bis 11 aber nix mehr für die Führungsarbeit machen können. Dann aber nochmal die zweite Luft bekommen und alles war so leicht, konnte mich problemlos von der dreiergruppe lösen. Einen hatten wir noch eingeholt.
Minimalziel erreicht und zufrieden. An der Schwerfälligkeit muss ich arbeiten.
12 PM
cycling 31:43 [3] 8.18 km (15.5 kph) +20m