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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Thoto

In the 7 days ending Oct 12, 2019:

activity # timemileskm+m
  cycling9 5:57:05 68.16(11.5/h) 109.68(18.4/h) 393
  running3 2:05:38 15.65(8:02) 25.18(4:59) 242
  swimming1 45:00
  Total12 8:47:43 83.8 134.87 634

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2:17
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SuMoTuWeThFrSa

Friday Oct 11, 2019 #

8 AM

cycling 36:11 [3] 11.96 km (19.8 kph) +45m

2 PM

cycling 36:58 [3] 11.43 km (18.6 kph) +46m

Thursday Oct 10, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 46:49 [2] 14.32 km (18.4 kph) +38m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

10 AM

swimming (Grünauer Welle ) 45:00 [2]

Schulsport und nur eine schnelle Bahn mit vielen Rentnern. Habe also im Freibereich Übungen für die Wasserlage gemacht. Und hin und wieder ein paar Bahnen auf der Schnellen Bahn dazwischengepresst.
Sinnlos voll und nach 45 Minuten mich lieber in den warmen Wirlpool gelegt. War auch ganz gut nach 2:30h Karte aufnehmen im kalten Pieselregen
1 PM

cycling (Annikatransporter) 45:51 [2] 12.29 km (16.1 kph) +26m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Wednesday Oct 9, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 36:15 [2] 12.19 km (20.2 kph) +43m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

2 PM

cycling (Annikatransporter) 39:04 [2] 11.42 km (17.5 kph) +49m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

8 PM

running (Schwellenintervalle ) 48:16 [5] 8.76 km (5:31 / km) +22m 5:27 / km
shoes: BrooksRicochet

4x4 Minuten a 3:55. Im Regen mit dem Nachbarn

Tuesday Oct 8, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 34:56 [2] 11.42 km (19.6 kph) +42m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

Bäää ekeliger Regen

Monday Oct 7, 2019 #

8 AM

cycling (Annikatransporter) 45:34 [2] 13.17 km (17.3 kph) +52m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

1 PM

cycling (Annikatransporter) 35:27 [2] 11.49 km (19.4 kph) +52m
shoes: Poison Atropin Randonneur 29er

running (Hundejogg ) 14:51 [2] 3.03 km (4:54 / km) +10m 4:49 / km
shoes: BrooksRicochet

Mit Annika. Locker um wieder fluffig zu werden

Sunday Oct 6, 2019 #

9 AM

running race (Leisniger Burglauf) 1:02:31 [5] 13.39 km (4:40 / km) +210m 4:20 / km
shoes: BrooksRicochet

Schöne Strecke mit Singletrails und ordentlich Anstiegen. 3ter in der H35. Ne Schmieche gewonnen :)

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