Training Log Archive: All-in

Todella vaikeeta oli tänään... Odotetusti vähän alta 3.5vauhdit tulivat jopa todella helposti ja sitten kun piti ruveta oikeasti juoksemaan niin kovien juoksu harjoitusten vähäisyys rupesi näkymään. Kuitenkin tänään oli vielä vaikeampaa kuin odotin, joten voi todeta, että kropassa tuntuisi olevan vielä hiukan liikaa rasitusta. Harmittaa kun ei kulje, mutta ei auta kuin tiputtaa hiukan määriä ja lisätä kovia juoksu harjoituksia, niin khyllä sitä viimeistään heinäkuussa saadaan kropasta irti :)
3.28
3.27
3.19
3.15
3.10

Kohtuu hyvät HuLi:n kolme ekaa kisaa pitää sitten pilata kilpailusarjan säännöillä ja viimeisen kisan systeemillä...

C • Säännöt 2

Kun aamun treeni ei sujunut niin purin harmitusta tekemällä keskikroppaa :))

13tunnin yöunet ja silti heräsin vielä väsyneenä herätyskelloon.
Huomenna (La) luvassa 7-8x1000m Radiomäellä n. klo 12, mukaan vaan jos kiinnostaa :)

Here some maps from last competitions:

Finnspring2013
Mostly I have been doing calm orienteering job. You need many these kind of good performance, because the good calm performance must be the usual performance so that you can do it also then when you have high pressure in important competition.

10mila
But sometimes you need to reach the bottom to be able to rise higher level!!! Here the problems were: 1. Bad compass/direction work near controls (pretty much all the mistakes are because of that. it was also hard to relocate because of equaldistance 2,5m), 2. When didn't find control like planned didn't stop and look what is the most likely placewhere I could be (which side of the control etc.)
But there were also good parts on that race so nothing major to worry about, just have to learn from this experience :)

On muuten uskomattoman upeata juosta kaatosateessa. Ei kummoset jalat, mutta loppua kohden fiilis parani huomattavasti ja lopun lyhyet vedot olivat jo melko hyvän olosia :)

Prisma-rastit. Taidollisesti hyvä suoritus, jonkun verran petrattavaa toteutuksissa ja pari pientä rastinotto koukkua. Fyysisesti ei kummosta, mutta ei niin huonoa kuin olisi voinut olla 10milan+mettäleirin jäljeltä. Tyytyväinen olen, vaikka 18-sarjasta Ojanaho jyräs meidät (niillä sama rata)

Kerrankin jaksoin vääntää kartan Domaan asti.
Prisma_kartta

C • Onnittelut 2

Ei kummoset jalat, mutta metsäleirin jälkimainingeiksi kohtuu fiilis. Sain nukuttua todellakin harvinaisen paljon leirillä ja jos kunnon yöunet nostaa vireystilaa uskotun verran niin taidan kuitenkin lähteä tekemään hallittua kokonaissuoritusta huomenna Lohjalle :)