Training Log Archive: All-inIn the 7 days ending Jul 7, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Saturday Jul 6, 2013 #
12 PM
running 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
orienteering race 37:05 [5] 5.9 km (6:17 / km)
JWOC-viesti, ei saanut väännettyä tarpeeks hyvää keskittymistä, kun eka osuus oli menny joukkueella alavireisesti, tämä toki vaan tekosyy paremmin olisi pitänyt vetää
Friday Jul 5, 2013 #
2 PM
orienteering race 16:40 [4] 3.6 km (4:38 / km)
JWOC-sprintti, harmittaa kun kyseessä MM-startti ja meinaa kiinnostaa suunnistaa
running race 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)
Thursday Jul 4, 2013 #
10 AM
orienteering 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
Sprintin malli
11 AM
running 16:00 [2] 3.0 km (5:20 / km)
Wednesday Jul 3, 2013 #
2 PM
orienteering race 24:45 [5] 3.6 km (6:53 / km)
JWOC-keskari finaali, hyvä veto, mutta turhan paljon pientä virhettä
running 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)
8 PM
running 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
Tuesday Jul 2, 2013 #
11 AM
orienteering 24:15 [4] 3.3 km (7:21 / km)
JWOC-keskari karsinta, käsijarru päällä, yhdellä koukulla
running 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
Monday Jul 1, 2013 #
1 PM
running 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
2 PM
orienteering 1:16:15 [5] 9.9 km (7:42 / km) +620m 5:52 / km
JWOC-pitkämatka, surkea taktiikka, ei ihan paras päivä fyysisesti ja suorituksenhallinnallisesti vain kohtalainen päivä (rastinottovirhettä liikaa), muuten ihan jees :D Mutta potentiaalia ois ollu paljon parempaan
8 PM
running 10:00 [3] 1.8 km (5:33 / km)