Training Log Archive: All-inIn the 7 days ending Jul 14, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Saturday Jul 13, 2013 #
10 AM
orienteering 58:25 [4] 7.6 km (7:41 / km)
KRV 4.pv. Lähdin matkaan hyvällä vauhdilla huonoilla jaloilla... Missään vaiheessa en koittanut varsinaisesti kovaa mennä ja ylämäissä annoin periksi kävellen mäet. Suunnistuksellisesti kohtuu hyvää tekemistä, hiukan tosin laiskaa, ei kovin sujuvaa... Kahdelle peräkkäiselle rastille enemmän ongelmia kun löin silmän johonkin tikkuun
running 40:00 [2] 6.8 km (5:53 / km)
Friday Jul 12, 2013 #
11 AM
running 1:10:17 [3] 15.26 km (4:36 / km)
Laurin kanssa mökiltä kisakeskukseen juosten... Alkuun ja loppuun kevyesti, keskellä n. 50min reippaasti apaut 4.20/km, jonkun verran ylämäkeä ja tuulta
5 PM
running 1:06:39 [2] 13.09 km (5:06 / km)
Takaisin mökille sis. 10x20s
Thursday Jul 11, 2013 #
1 PM
orienteering 1:24:25 [3] 8.1 km (10:25 / km)
KRV 3.pv. Ykköselle kisavauhtia, minkä jälkeen totesin, että ei riittävästi intoa suunnistaa... Tulin lopun kevyesti karusti pummaillen - fyysisesti ois ollu hyvä päivä, henkisesti melko väsy
running 20:00 [2] 3.08 km (6:30 / km)
Wednesday Jul 10, 2013 #
1 PM
orienteering 37:49 [5] 7.0 km (5:24 / km)
KRV 2.pv. Fyysisesti heikko, suunnistuksellisesti surkea päivä. Vaikeimmat pisteet hyvin, mutta helpoilla välillä runttasin ja lopetin suunnistuksen
running 40:20 [2] 6.99 km (5:46 / km)
Tuesday Jul 9, 2013 #
12 PM
orienteering 1:10:58 [3] 10.0 km (7:06 / km)
Suunnistus Pöllyvaara (kangasmaastoa), ennen pitkän matkan seuraamista - hauskaa oli
running 4:00 [1] 0.5 km (8:00 / km)
8 PM
orienteering 33:38 [3] 3.2 km (10:31 / km)
Laurin kanssa "toisen saa ohittaa vaan suunnistamalla/reitinvalinnalla"-suunnistus... lähikartalla
cordination 7:00 [3]
running 14:20 [1] 2.42 km (5:55 / km)
Monday Jul 8, 2013 #
1 PM
orienteering 19:25 [3] 3.7 km (5:15 / km)
Muistirinttisuunnistus with joni
running 45:30 [2] 8.1 km (5:37 / km)