Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: All-in

In the 7 days ending Sep 22, 2013:

activity

time

miles

running

2:51:57

19.29

(8:55)

31.05

(5:32)

orienteering

1:27:37

9.07

(9:39)

14.6

(6:00)

strength and conditioning

15:00

Total

4:34:34

28.37

45.65

1:36

0:00

» now

Sunday Sep 22, 2013 #

12 PM

running 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km)

orienteering 36:03 [5] 6.1 km (5:55 / km)

SM-viesti... Huikea aloitus Nikolta!!! Oma tekeminen väsynyttä, vähän tuntuis että liian pitkä kausi tai jotain

Saturday Sep 21, 2013 #

9 AM

running 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)

orienteering 21:23 [4] 3.7 km (5:47 / km)

SM-keskimatka karsinta... Säästellen laiskaa, jalat kipuili

2 PM

running 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km)

orienteering 30:11 [5] 4.8 km (6:17 / km)

SM-keskimatka finaali, en luottanut omaan vireeseen vaan lähdin juoksemaan kilpaa... Jalat kipuili

Friday Sep 20, 2013 #

9 PM

running 16:00 [2] 2.86 km (5:36 / km)

Verkkalenkki saavuttua majapaikkaan...

Thursday Sep 19, 2013 #

4 PM

running 8:00 [5] 2.53 km (3:10 / km)

Keuhkojen avaamista, 5min + 3x1min... Alkuun vaikeeta loppuun parempaa

running 46:50 [2] 7.81 km (6:00 / km)

Wednesday Sep 18, 2013 #

6 PM

running 36:07 [2] 7.05 km (5:07 / km)

Tunnottomat jalat

7 PM

strength and conditioning 15:00 [3]

« Earlier | Later »