Training Log Archive: All-inIn the 7 days ending Jan 12, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||
Sunday Jan 12, 2014 #
3 PM
crosstrainer 1:22:00 [2]
Vähän jäi treeni suunniteltua lyhkäsemmäks
Indoor rowing 38:00 [2]
cycling 30:00 [2]
Saturday Jan 11, 2014 #
11 AM
strength and conditioning 10:00 [3]
Aattelin tehdä voimaa mutta meni höntsäämiseksi niin lopetin
crosstrainer 1:00:00 [3]
ahr:150
Uskaltauduin tekemään grosstraineria, jalka tuntui olevan ok
waterrunning 7:30 [5]
15x30s/30s
waterrunning 22:30 [1]
cycling 10:00 [1]
Odottelua että pääsee parempaan laitteeseen
Indoor rowing 10:00 [2]
7 PM
cycling 30:00 [1]
verkka
strength and conditioning 30:00 [3]
Abs and ass
Friday Jan 10, 2014 #
11 AM
cycling 30:00 [4]
ahr:168
Surkeet jalat
cycling 30:00 [1]
Indoor rowing 30:00 [2]
waterrunning 30:00 [2]
Jalkohjen verhyttelyä vedessä
8 PM
strength and conditioning 40:00 [3]
Core
Wednesday Jan 8, 2014 #
7 PM
Note
(rest day)
Kotiin ajelu
Tuesday Jan 7, 2014 #
12 PM
skiing skate 2:56:33 [2] 32.88 km (5:22 / km)
Eilen ei ollut tuntemuksia jalassa tänään jotain oli... Tein nopean päätöksen laittaa "leiri" seis ja lepuuttaa jalkaa. Lumipöpperössä ajatusten selvittely hiihtoa...
P.S puhelin varastettiin leirin aikana juomavyön mukana, joten jos jostain kumman syystä olet yrittänyt saada minua kiinni, niin voivoi :P
P.S puhelin varastettiin leirin aikana juomavyön mukana, joten jos jostain kumman syystä olet yrittänyt saada minua kiinni, niin voivoi :P
Monday Jan 6, 2014 #
11 AM
skiing skate 1:33:22 [2] 20.13 km (4:38 / km)
Kevyt päivä, vaihtelen vuoksi vapaata
1 PM
running 10:04 [3] 2.01 km (5:00 / km)
Pääosin moottorikelkkauraa, jalka tuntui olevan ok
8 PM
strength and conditioning 40:00 [2]
Balance and core stuff