Training Log Archive: All-inIn the 7 days ending Mar 30, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Saturday Mar 29, 2014 #
skiing skate 2:00:00 [2] 27.36 km (4:23 / km)
ahr:132
Jalka pääosin ok, mutta silloin tällöon jotain tuntemuksia on... Voi olla että oon vaan liian herkkä jalkojen suhteen, mutta nyt pelataan varmaan päälle ja jätetään hiihdot sikseen. Ja torstaina taas faktat pöytään niin tietää missä mennään ja miten edetään
Friday Mar 28, 2014 #
Note
Jalka levossa taas kohtuu hyvän tuntunen, mutta päädyttiin suunnittelemattomaan "lepipäivään" - karseeta v
6 PM
strength and conditioning 30:00 [3]
core
Thursday Mar 27, 2014 #
10 AM
skiing classic 34:22 [5] 7.35 km (4:41 / km) +450m 3:35 / km
ahr:176 max:187
Ylämäkivedot vedot 3x11.46-11.50, piti vetää vielä neljäs, muta jalka rupes oireilee... Fyysisesti hyvänoloista perustekemistä. vetojen keskisykkeet 176-177. Ei tämmönen treeni kyllä tunnu missään, mikä hyvä merkki, vaikka ei ihan maksimeita vedeltykään
skiing classic 1:07:00 [2] 14.62 km (4:35 / km)
4 PM
skiing skate 1:57:23 [2] 26.93 km (4:22 / km)
ahr:132 max:156
Jalka ok päivällä joten päätin lähtee hiihtämään, lopussa jalka rupes taas oireilemaan... Näinköhän tässä pitää ruveta lepäilemään
Wednesday Mar 26, 2014 #
4 PM
skiing classic 1:33:00 [2] 23.0 km (4:03 / km)
Kevyt päivä, tosin aamusta reilu 2h mettässä mäenlaskemista, mutta sehän nyt on vaan perus kun ei reeniä ohjelmassa
7 PM
strength and conditioning 30:00 [3]
Tuesday Mar 25, 2014 #
10 AM
skiing skate 4:10:00 [2] 59.9 km (4:10 / km)
Monday Mar 24, 2014 #
10 AM
skiing classic 1:48:31 [3] 25.89 km (4:11 / km)
ahr:159 max:179
Reipasta, paljon nousua
4 PM
skiing classic 2:00:00 [2] 24.6 km (4:53 / km)
7 PM
strength and conditioning 30:00 [3]