Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Hämis

In the 7 days ending Jan 22, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running4 4:18:43 29.67(8:43) 47.75(5:25) 201
  Floorball2 1:55:00
  Skiing (Skate)1 1:00:00 10.65(5:38) 17.14(3:30) 220
  Jogging1 15:04 1.39(10:49) 2.24(6:44) 36
  Total6 7:28:47 41.71 67.13 457

«»
1:40
0:00
» now
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jan 22, 2015 #

6 PM

Running warm up/down 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)
ahr:120 max:143 shoes: Nike Air Zoom Elite+ 5

Running race 18:22 [5] 5.0 km (3:40 / km)
ahr:167 max:180 shoes: Nike Air Zoom Elite+ 5

5000 m testijuoksu Pajulahti-hallissa. Jäi kaksijakoinen tunne juoksusta. Verryttely tuntui vaikealta. Juoksu tuntui toisaalta aika helpolta, mutta tuntui myös, että seinä tulee välittömästi vastaan, jos kiristän. Loppu tuli hyvin. Hapot eivät nousseet mahdottoman korkealle lopussa.

1. 3.42 153/166
2. 3.40 168/170
3. 3.46 168/169
4. 3.44 171/172
5. 3.30 175/180

Running warm up/down 15:00 [1] 2.4 km (6:15 / km)
ahr:132 shoes: Nike Air Zoom Elite+ 5

Wednesday Jan 21, 2015 #

7 PM

Jogging 7:54 [2] 1.12 km (7:03 / km) +35m 6:06 / km
ahr:127 max:141

Skiing (Skate) 1:00:00 [3] 17.14 km (3:30 / km) +220m 3:17 / km
ahr:142 max:160 shoes: Fischer RCS Skate Plus

Jogging 7:10 [1] 1.12 km (6:24 / km) +1m 6:22 / km
ahr:121

Tuesday Jan 20, 2015 #

6 PM

Floorball race 1:00:00 [4]
shoes: Mizuno Wave Bolt

Duunisarja 2. Novart-Lshti Presicion 5-8. Tehot 0+1.

Monday Jan 19, 2015 #

6 PM

Running 1:40:34 [2] 17.67 km (5:41 / km) +171m 5:26 / km
ahr:132 max:148 shoes: IceBug MR2 Bugrip

Maanantain yhteinen Assun, Hirpan, Jusbetin ja KooKoon kanssa.

Saturday Jan 17, 2015 #

7 PM

Running 1:19:00 [3] 15.07 km (5:15 / km)

Liukastelua jäisillä teillä

Friday Jan 16, 2015 #

8 PM

Running 20:47 [3] 3.61 km (5:45 / km) +30m 5:32 / km
ahr:127 max:142 shoes: Nike Air Zoom Elite+ 5

Floorball race 55:00 [4]
shoes: Mizuno Wave Bolt

Onninen-Novart 3-8. Tehot 1+0.

« Earlier | Later »