Löpning (Uppvärmning/Nerjogg) 21:48 4.03 km (5:25 / km) +34m5:11 / km ahr:138 max:172 shoes: Nike LunarElite+
Löpning (Intervaller) 18:40 3.8 km (4:55 / km) +4m4:53 / km ahr:150 max:173 shoes: Nike LunarElite+
Formtoppningsintervaller, 150+2x75+3x50+5x30, 2 min setvila o 20 sec intervallvila. Tanken var full insats, vilket jag tycker jag lyckades ganska bra med, tempot blev dock lite ojämnt. Bra pass!