Training Log Archive: Veli PulsaIn the 7 days ending Jun 20, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Monday Jun 20, 2011 #
6 PM
Running trail, forest, hills 37:30 [1] 5.8 km (6:28 / km)
shoes: Inov8 X-Talon
Verytellen 2xuralenkki Tessan kanssa. Alkuun oli tosi tukkoista.
Sunday Jun 19, 2011 #
2 AM
Orienteering race 1:48:24 [4] 13.5 km (8:02 / km)
shoes: VJ Falcon 2011
Jukolassa 3.osuus Pullin serkut -joukkueessa. Alku lähti hyvin, puolen välin jälkeen alkoi tulla väsy ja myös muutama virhe. Virheet yhteensä noin 4 minuuttia. Oma suoritus oli tyydyttävä+ asteikolla heikko - erinomainen. Joukkueen kokonaisuoritus oli tasainen ja erinomainen, yksikään 7:stä ei juossut heikkoa juoksua. Loppusija 426.
Tulokset: http://online4.jukola.com/tulokset/fi/j2011_ju/kil...
Vähän kulmikas reitti: http://jukola.com/jukola/kartat/reittiharveli/cgi-...
Tulokset: http://online4.jukola.com/tulokset/fi/j2011_ju/kil...
Vähän kulmikas reitti: http://jukola.com/jukola/kartat/reittiharveli/cgi-...
Saturday Jun 18, 2011 #
Event: Salpa-Jukola 2011
Note
(rest day)
Friday Jun 17, 2011 #
7 PM
Running 52:35 [3] 10.0 km (5:16 / km)
shoes: Nike Zoom Vomero+ 4
Nahkelan lenkki.
Thursday Jun 16, 2011 #
Note
(rest day)
Nilkka jo parempi ja kesti hyvin taloyhtiön hallituksen kokouksen
Wednesday Jun 15, 2011 #
6 PM
Running trail, forest, hills hills 49:08 [3] 6.4 km (7:41 / km)
shoes: Inov8 X-Talon
Keinukalliolla 5xmäkilenkki, joten normaali setti.
Tuesday Jun 14, 2011 #
5 PM
Running trail, forest, hills hills 51:00 [2] 6.4 km (7:58 / km)
shoes: VJ Falcon 2011
Keinukalliolla mäen kipuamista Tessan kanssa 3 ekaa kierrosta ja 2 vikaa omaan tahtiin. Nää treenit toimii.
Oikean jalan nilkka on jonkin verran turvoksissa ja vähän arka ennen kuin lämpiää. Sen kanssa pitää olla tarkkana.
Oikean jalan nilkka on jonkin verran turvoksissa ja vähän arka ennen kuin lämpiää. Sen kanssa pitää olla tarkkana.