Training Log Archive: raphiIn the 28 days ending Feb 28, 2011:
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Sunday Feb 27, 2011 #
Orientierungslauf 1:33:50 [3]
Langdistanz Wettkampf bei idealen Wetterbedingungen: Leicht bewölkt bei ca 15 Grad.
Anfang sehr gut, dann aber ab Posten 7 immer wieder zum teil gröbere Aussetzer im Postenraum. Bei Po 14 von Päde überholt, später wieder zusammengoschlossen und dank eines Fehlers von Päde wiederum leicht distanziert. Reichte aber bei weiterm nicht, um an seine Laufzeit zu kommen.
Dani, wie so so oft, wiedermal eine Liga für sich...
Anfang sehr gut, dann aber ab Posten 7 immer wieder zum teil gröbere Aussetzer im Postenraum. Bei Po 14 von Päde überholt, später wieder zusammengoschlossen und dank eines Fehlers von Päde wiederum leicht distanziert. Reichte aber bei weiterm nicht, um an seine Laufzeit zu kommen.
Dani, wie so so oft, wiedermal eine Liga für sich...
Saturday Feb 26, 2011 #
Orientierungslauf 35:00 [3]
Score OL zusammen mit Chrigi. Nur ein paar wenige Posten angelaufen um für morgen warm zu werden. Haben ja bisher sooo wenig trainiert :-)
Friday Feb 25, 2011 #
Orientierungslauf 1:02:00 [3]
Erstes OL Training für heute in Brena Noreste.
Orientierungslauf 29:45 [3]
Model Event direkt vom Hotel aus. Ausser einem Posten alle sehr gut getroffen. Gesamthaft nur ca 1 Minute Fehler.
Thursday Feb 24, 2011 #
Orientierungslauf 32:00 [3]
Staffeltraining mit Massenstart und ca 70 Teilnehmern. Bis Po 5 recht gut (vor Dani und Chrigi) danach aber ein kleiner Schnitzer. Dadurch lag ich dann im Ziel hinter Dani und Chrigi.
Orientierungslauf 35:00 [3]
Kartentraining mit kurzen feinen Posten. Versuchte wiederum Wettkampgtempo zu laufen. Hatte jedoch Mühe die roten Postenbänder zu sehen.
Wednesday Feb 23, 2011 #
Orientierungslauf 1:06:00 [3]
Abwechslungsreicher OL Training mit verschiedenen Abschnitten: Fenster-OL, Höhenkurvenkarte, reduzierter Karte, Korridor...
Und natürlich wiederum bei 1A Wetter :-)
Und natürlich wiederum bei 1A Wetter :-)
Tuesday Feb 22, 2011 #
Orientierungslauf 1:01:00 [3]
OL Training auf Normal-Karte "La Brena Este" (CA-03).
Grössten Teils sehr gut, teilweise aber kleine Bogen im Postenraum.
Grössten Teils sehr gut, teilweise aber kleine Bogen im Postenraum.
Orientierungslauf 53:00 [3]
Höhenkurven OL ohne Kompass. Habe zum Glück "nur" Chrigi gschätteled.
Monday Feb 21, 2011 #
Orientierungslauf 35:00 [3]
Training auf Höhenkurvenkarte. Habe ziemlich gesucht und nach nur 5 Posten abgebrochen. Dafür gibts am Nachmittag Straftraining :-)
Orientierungslauf 51:00 [3]
OL auf normaler OL-Karte. Diesmal viel besser als am Morgen. Ausser ganz zum Schluss eigentlich sehr kontrolliert.
Falls ich es nicoh nicht erwähnt habe: das alles bei Sonnenschein und fast 20 Grad :-)
Falls ich es nicoh nicht erwähnt habe: das alles bei Sonnenschein und fast 20 Grad :-)
Sunday Feb 20, 2011 #
Orientierungslauf 50:00 [3]
Cooles OL-Training zum die Beine lockern und wieder einwenig auf die Karte kommen.
Saturday Feb 19, 2011 #
Jogging 1:41:00 [3]
Jogging mit Päde und Chrigi im Altberg.
Monday Feb 14, 2011 #
Krafttraining 50:00 [3]
Kraftraum
Sunday Feb 13, 2011 #
Jogging 1:15:00 [3]
Jogging im Gubrist und Altberg
Friday Feb 11, 2011 #
Krafttraining 1:15:00 [3]
MusclePump mit Hanspi
Wednesday Feb 9, 2011 #
Jogging 1:02:00 [3]
Standardrunde im Gubrist-Hönggerberg mit Chrigi. 2 x 10min schnell
Sunday Feb 6, 2011 #
Jogging 1:48:00 [3]
Jogging von Otelfingen via Lägeren nach Regensdorf in Begleitung von zwei hübschen Mädels :-)
Friday Feb 4, 2011 #
Krafttraining 1:15:00 [3]
MusclePump mit Hanspi
Thursday Feb 3, 2011 #
Jogging 58:00 [3]
Wiederaufnahme vom Donnerstag-Training mit Daniela