Training Log Archive: raphiIn the 29 days ending Feb 29, 2008:
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Thursday Feb 28, 2008 #
Jogging 50:00 [3]
Jogging LP - Rigiblick - Zueriberg - Rigiblick - LP
Wednesday Feb 27, 2008 #
Squash 1:00:00 [3]
Squashen mit Varian guys
Spinning 1:20:00 [3]
Nach zwei Wochen wieder einmal spinning im ActiveFitness. Entsprechend war es brutal hart...
Sunday Feb 24, 2008 #
Jogging 1:50:00 [3]
Jogging zusammen mit Chrigi, Thomas und Philipp im schönen Züriberg. Fühlte mich aber ziemlich schlecht in den Beinen wegen dem Lauf gestern und hatte zudem noch Magenkrämpfe. Hat aber trotzdem Spass bemacht :-)
Saturday Feb 23, 2008 #
Event: Bremgartner Reusslauf
Jogging race 42:24 [3] 11.0 km (3:51 / km) +80m 3:43 / km
Bremgarter Reusslauf.
Zum Glück hat sich meine Erkältung bis heute verzogen und ich konnte somit beschwerdenfrei laufen. Ich habe mein Ziel von 44min klar unterboten, bin also ziemlich zufrieden mit meinem Lauf. War dieses Jahr 43 Sekunden schneller als letztes Jahr. Und dies bei 500m längerer Distanz :-)
Zum Glück hat sich meine Erkältung bis heute verzogen und ich konnte somit beschwerdenfrei laufen. Ich habe mein Ziel von 44min klar unterboten, bin also ziemlich zufrieden mit meinem Lauf. War dieses Jahr 43 Sekunden schneller als letztes Jahr. Und dies bei 500m längerer Distanz :-)
Monday Feb 18, 2008 #
Jogging 50:00 [3]
Warm up / Cool down fuer Intervall Training auf der Bahn mit Phil und Brido.
LP - Fluntern - LP
LP - Fluntern - LP
Jogging intervals 30:00 [3]
6x1000m (3:35, 3:35, 3:36, 3:37, 3:40, 3:41) mit jeweils 2.5min Pause.
Phil gab das Tempo fuer 3:35min vor. Ab dem vierten km konnte ich nicht mehr mithalten.
Phil gab das Tempo fuer 3:35min vor. Ab dem vierten km konnte ich nicht mehr mithalten.
Wednesday Feb 6, 2008 #
Squash 1:00:00 [3]
Spinning 1:30:00 [3]
Spinning in ActiveFitness. 15min Warmup.
Sunday Feb 3, 2008 #
Jogging 2:01:47 [3] 22.0 km (5:32 / km) +400m 5:04 / km
Longjogg rund um die Grossstadt hardern mit Chrigi. Hatte ab 1.5h schon ziemlich schwere Beine...
Note
und jetzt ab ins Thermalbad nach Yverdon zum Relaxen
Saturday Feb 2, 2008 #
Jogging 57:00 [3]
jogging mit chrigi
biel-magglingen
biel-magglingen
Friday Feb 1, 2008 #
Note
(rest day)