Training Log Archive: raphiIn the 31 days ending Jul 31, 2004:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||||
Friday Jul 30, 2004 #
Jogging 1:00:00 [3]
Jogging Buechberg (Grynau und zurück)
Thursday Jul 29, 2004 #
Jogging 1:30:00 [2]
Wiedikon-Uetliberg
Rückweg vom Weg abgekommen und quer den Berg runter (Joggen war unmöglich)
Rückweg vom Weg abgekommen und quer den Berg runter (Joggen war unmöglich)
Tuesday Jul 27, 2004 #
Jogging 1:20:00 [2]
Lockeres Jogging mit Peti
Irchel-Zoo-Lorechopf-Dolder-Irchel
Irchel-Zoo-Lorechopf-Dolder-Irchel
Monday Jul 26, 2004 #
Jogging 1:15:00 [3]
Wiedikon-Triemli-Höhenweg-Lampenweg-Albisgüetli-Wiedikon
Sunday Jul 25, 2004 #
Jogging 1:05:00 [3] 12.5 km (5:12 / km) +200m 4:49 / km
Joggen im Buechberg mit Dani. Tempo war eigentlich normal, habe aber trotzdem gelitten:
Golfplatz-Grynau-Golfplatz
Golfplatz-Grynau-Golfplatz
Friday Jul 23, 2004 #
Orientierungslauf 1:19:01 [4] 8.03 km (9:50 / km)
Oringen 5. Etappe: Ersten drei Posten zu schnell angegangen um vordere Läufer aufzuholen (bis Posten 4 ca. 12 Minuten Fehler). Danach sehr guter Lauf mit teils starken Zwischenzeiten
Thursday Jul 22, 2004 #
Orientierungslauf 40:36 [4] 3.63 mi (11:11 / mi)
Oringen 4. Etappe: Kurz Strecke in wunderschönem Gelände. Nur zwei kleiner Fehler (max. 5 Min Fehler insgesamt)
Wednesday Jul 21, 2004 #
Orientierungslauf 1:14:59 [4] 8.19 km (9:09 / km)
Oringen 3. Etappe: Nicht schlechter Lauf, nur kleinere Fehler und läuferisch fit. Leider fehlt Posten 12, obwohl ich (meines wissens) dort war ;-(
Tuesday Jul 20, 2004 #
Orientierungslauf 1:27:57 [4] 6.92 km (12:43 / km)
Oringen 2. Etappe: Zwei grobe Fehler (ca. 5min) und schlechte Routenwahl
Monday Jul 19, 2004 #
Orientierungslauf 1:05:26 [4] 7.33 km (8:56 / km)
Oringen 1. Etappe: Mehrere kleinere Fehler sonst aber gut
Friday Jul 16, 2004 #
Jogging 55:00 [2]
Wiedikon-Predigergasse-Tiefenbrunnen-Predigergasse
Jogging 1:04:00 [4]
selbe Strecke wie Montag aber zügig. Bis Triemli anstrengend, danach gut.
Wiedikon-Triemli-Uetliberg(turm)-Lampenweg-Albisgüetli-Wiedikon
Wiedikon-Triemli-Uetliberg(turm)-Lampenweg-Albisgüetli-Wiedikon
Monday Jul 12, 2004 #
Jogging 1:15:00 [3]
Wiedikon-Triemli-Uetliberg-Lampenweg-Wiedikon
eher locker mit Livi, Daniela & Corsin
eher locker mit Livi, Daniela & Corsin
Wednesday Jul 7, 2004 #
Jogging 1:20:00 [2]
Wiedikon-Predigergasse-Dolder-Adlisberg-Dolder-Predigergasse
mit Yasmin
mit Yasmin
Tuesday Jul 6, 2004 #
Jogging 45:00 [3]
Lockeres jogging im Züriberg mit Peti
Monday Jul 5, 2004 #
Jogging 1:20:00 [3]
Wiedikon-Triemli-Uetliberg-Lampenweg-Wiedikon
mit Daniela
mit Daniela
Sunday Jul 4, 2004 #
Orientierungslauf 1:13:00 [4] 6.7 km (10:54 / km)
Nat.A in Thyon
Saturday Jul 3, 2004 #
Orientierungslauf 43:03 [4] 4.7 km (9:10 / km)
Bettmeralp