Training Log Archive: raphiIn the 31 days ending Mar 31, 2007:
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Wednesday Mar 28, 2007 #
Jogging 51:20 [3] 9.22 km (5:34 / km) +300m 4:47 / km
Varian - Esp (Quer) - Ruesler - Neuhaus - Ruesler - Waldhaus - Varian
Tuesday Mar 27, 2007 #
Jogging 45:00 [3] 8.3 km (5:25 / km) +200m 4:50 / km
Jogging mit Thomas
Limmatplatz - Obstgarten - Rigiblick - Zueriberg Turm - zurueck
Limmatplatz - Obstgarten - Rigiblick - Zueriberg Turm - zurueck
Monday Mar 26, 2007 #
Krafttraining 45:00 [3]
Active Fitness
Sunday Mar 25, 2007 #
Orientierungslauf race 1:29:51 [3] 9.9 km (9:05 / km) +450m 7:24 / km
Für ganz vorne hat's zwar noch nicht gereicht aber Spass hat's gemacht :-)
Saturday Mar 24, 2007 #
Jogging 51:00 [3]
Jogging der Limmat entlang mit Thomas und Chrigi
Thursday Mar 22, 2007 #
Jogging 51:39 [3] 9.0 km (5:44 / km) +80m 5:30 / km
Jogging mit Daniela
Wiedikon - Leimbach - Obstgarten - Sihlcity - Wiedikon
Wiedikon - Leimbach - Obstgarten - Sihlcity - Wiedikon
Wednesday Mar 21, 2007 #
Jogging 36:47 [3] 6.0 km (6:08 / km) +220m 5:11 / km
Jogging im Heitersberg, 40% Quer
Varian - Esp - Ruessel - Varian
Varian - Esp - Ruessel - Varian
Sunday Mar 18, 2007 #
Orientierungslauf race 1:20:31 [3] 8.3 km (9:42 / km) +450m 7:38 / km
Balsthaler OL bei super aber windigem Wetter.
Spürte aber meine Beine von gestern schon ziemlich stark. Sobald es nur ein wenig bergauf ging, kam nicht`s mehr.
Ich seh schon, HAL ist nichts für Weieier. Muss glaubs mein Trainingspensum noch ein wenig erhöhen :-(
Spürte aber meine Beine von gestern schon ziemlich stark. Sobald es nur ein wenig bergauf ging, kam nicht`s mehr.
Ich seh schon, HAL ist nichts für Weieier. Muss glaubs mein Trainingspensum noch ein wenig erhöhen :-(
Saturday Mar 17, 2007 #
Jogging 1:04:43 [3] 15.0 km (4:19 / km) +120m 4:09 / km
Kerzerslauf bei besten Wetter
Thursday Mar 15, 2007 #
Jogging 53:41 [3] 9.57 km (5:37 / km) +260m 4:56 / km
Tuesday Mar 13, 2007 #
Jogging 1:11:07 [3] 12.21 km (5:49 / km) +450m 4:55 / km
Jogging mit Daniela
Wiedikon - Triemli - Uetliberg - Lampenweg - Wiedikon
Wiedikon - Triemli - Uetliberg - Lampenweg - Wiedikon
Monday Mar 12, 2007 #
Jogging 36:00 [3] 7.2 km (5:00 / km) +250m 4:16 / km
Kurzes jogging von der Varian aus. 20% quer.
Das Laufgefuehl kommt langsam wieder zurueck ;-)
Das Laufgefuehl kommt langsam wieder zurueck ;-)
Krafttraining 40:00 [3]
Fitness mit Susanne
10' ausgiebiges Strechting
30' Stepper
10' ausgiebiges Strechting
30' Stepper
Sunday Mar 11, 2007 #
Jogging 1:00:00 [3]
Jogging in der Hardern mit Chrigi
Fuehlte mich noch immer ziemlich schlecht. Zur Freude von Chrigi ;-)
Fuehlte mich noch immer ziemlich schlecht. Zur Freude von Chrigi ;-)
Saturday Mar 10, 2007 #
Jogging 50:00 [3]
Trainingsstart nach zwei Wochen Pause wegen Nackenproblemen. Fuehlte mich katastrophal. Hatte sogar Muehe das Tempo von Chrigi mit zuhalten.
Maglingen-Biel-Magglingen mit Chrigi
Maglingen-Biel-Magglingen mit Chrigi