Training Log Archive: raphiIn the 7 days ending Jul 25, 2004:
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Sunday Jul 25, 2004 #
Jogging 1:05:00 [3] 12.5 km (5:12 / km) +200m 4:49 / km
Joggen im Buechberg mit Dani. Tempo war eigentlich normal, habe aber trotzdem gelitten:
Golfplatz-Grynau-Golfplatz
Golfplatz-Grynau-Golfplatz
Friday Jul 23, 2004 #
Orientierungslauf 1:19:01 [4] 8.03 km (9:50 / km)
Oringen 5. Etappe: Ersten drei Posten zu schnell angegangen um vordere Läufer aufzuholen (bis Posten 4 ca. 12 Minuten Fehler). Danach sehr guter Lauf mit teils starken Zwischenzeiten
Thursday Jul 22, 2004 #
Orientierungslauf 40:36 [4] 3.63 mi (11:11 / mi)
Oringen 4. Etappe: Kurz Strecke in wunderschönem Gelände. Nur zwei kleiner Fehler (max. 5 Min Fehler insgesamt)
Wednesday Jul 21, 2004 #
Orientierungslauf 1:14:59 [4] 8.19 km (9:09 / km)
Oringen 3. Etappe: Nicht schlechter Lauf, nur kleinere Fehler und läuferisch fit. Leider fehlt Posten 12, obwohl ich (meines wissens) dort war ;-(
Tuesday Jul 20, 2004 #
Orientierungslauf 1:27:57 [4] 6.92 km (12:43 / km)
Oringen 2. Etappe: Zwei grobe Fehler (ca. 5min) und schlechte Routenwahl
Monday Jul 19, 2004 #
Orientierungslauf 1:05:26 [4] 7.33 km (8:56 / km)
Oringen 1. Etappe: Mehrere kleinere Fehler sonst aber gut