Training Log Archive: raphiIn the 7 days ending Sep 16, 2007:
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Sunday Sep 16, 2007 #
Jogging 1:20:00 [3]
Jogging von Biel aus mit Chrigi:
Biel - Boezingerberg - Taubenschlucht - Biel
Auf den Boezingerberg (550 hm) zuegig, danach locker
Biel - Boezingerberg - Taubenschlucht - Biel
Auf den Boezingerberg (550 hm) zuegig, danach locker
Saturday Sep 15, 2007 #
Bike 40:00 [3]
Chrigi auf dem Bike beim Intervall Training begleitet.
10min Einlaufen
4 x 3min Huegelsprints
10 min Auslaufen
10min Einlaufen
4 x 3min Huegelsprints
10 min Auslaufen
Friday Sep 14, 2007 #
Bike 1:35:00 [3] 21.0 km (4:31 / km) +650m 3:55 / km
Biken im Jura mit chrigi. Spürte meine Beine in den Steigungen ziemlich stark. Chrigi fuhr mir dann jeweils einfach davon. Finde ich also fast ein bischen asozial ;-)
Thursday Sep 13, 2007 #
Jogging 55:00 [3]
Lockeres Training mit Daniela
Limmatplatz - Chäferberg - ETH Höngg und zurück
Am Morgen hatte ich noch ziemlich verspannte Beine, doch bis am Abend war dann wieder alles ok. Merkte wärend dem Joggen fast nichts mehr.
Limmatplatz - Chäferberg - ETH Höngg und zurück
Am Morgen hatte ich noch ziemlich verspannte Beine, doch bis am Abend war dann wieder alles ok. Merkte wärend dem Joggen fast nichts mehr.
Wednesday Sep 12, 2007 #
Jogging 3:20:00 [3] 35.2 km (5:41 / km) +650m 5:12 / km
Endlich ein altes Versprechen eingelöst bei Arsen. Jogging vom Büro nach hause.
Zürich Manegg - Langnau - Sihlwald - Landforst - Hirzel - Schönenberg - Richterswil - Pfäffikon
Zürich Manegg - Langnau - Sihlwald - Landforst - Hirzel - Schönenberg - Richterswil - Pfäffikon
C • 3h20 3
Tuesday Sep 11, 2007 #
Jogging 50:00 [3]
Jogging mit Chrigi: Biel-Magglingen+
Monday Sep 10, 2007 #
Orientierungslauf race 1:28:00 [3]
Nat A, Pfäffiker-OL