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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: raphi

In the 7 days ending Sep 23, 2007:

activity # timemileskm+m
  Jogging2 2:30:00
  Orientierungslauf1 43:24 2.98(14:33) 4.8(9:03) 265
  Total3 3:13:24 2.98 4.8 265

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 22, 2007 #

Orientierungslauf race 43:24 [3] 4.8 km (9:02 / km) +265m 7:05 / km

Nat. A, Middle distance

Thursday Sep 20, 2007 #

Jogging 50:00 [3]

Jogging mit Guk und Daniela: Obstgraten-Runde

Jogging 30:00 [3]

Steigerungslaeufe auf Zueriberg und zurueck

Tuesday Sep 18, 2007 #

Jogging 1:10:00 [3]

Intervall Training mit Phil, Tom und Dani auf 400m Bahn in der Fluntern
2x2000m
1x1000m
plus hin und zurück joggen

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