Training Log Archive: raphi

In the 7 days ending Feb 3, 2008:

2:20

0:00

Jogging 2:01:47 [3] 22.0 km (5:32 / km) +400m 5:04 / km

Longjogg rund um die Grossstadt hardern mit Chrigi. Hatte ab 1.5h schon ziemlich schwere Beine...

Note

und jetzt ab ins Thermalbad nach Yverdon zum Relaxen

Jogging 57:00 [3]

jogging mit chrigi
biel-magglingen

Note
(rest day)

Eishockey 1:30:00 [3]

Varian Eishockey Match in Wettingen

Jogging 37:00 [3]

Jogging der Limmat entlang bis zur Werdinsel und Zurueck. Mit Dani.

Squash 50:00 [3]

Spinning 15:00 [3]

Warmup

Spinning 1:15:00 [3]

Jogging 54:25 [3] 10.52 km (5:10 / km) +400m 4:21 / km

Lockeres Jogging mit Christof und Dominique

Krafttraining 45:00 [3]

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