Training Log Archive: raphi

In the 7 days ending Apr 20, 2008:

activity

time

miles

Spinning

2:20:00

Jogging

2:15:00

Orientierungslauf

1:03:00

5.84

(10:47)

9.4

(6:42)

380

Squash

1:00:00

Total

6:38:00

5.84

9.4

380

2:10

0:00

Orientierungslauf race 1:03:00 [3] 9.4 km (6:42 / km) +380m 5:35 / km

Hindelbanker OL

Form kommt langsam zurück. War ein cooler Wald und Bahn.

Jogging 1:15:00 [3]

Jogging mit Chrigi
Biel-Magglingen-Twannberg-Funic Magglingen

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Squash 1:00:00 [3]

Squashen mit Varian

Spinning 1:10:00 [3]

Spinning im Baregg: Hill
20min Ein/Ausfahren, 50min Hill

Jogging 1:00:00 [3]

Jogging mit Thomas
LP - Werdinsel - Hoenggerberg - ETH Hoengg - Chaeferberg - Buecheggplatz - Schaffhauserplatz - LP

Spinning 1:10:00 [3]

Spinning im Baregg: 20min ein- ausfahren, 50min Hill