Training Log Archive: raphiIn the 7 days ending Apr 27, 2008:
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Sunday Apr 27, 2008 #
Orientierungslauf 57:00 [3]
Innerschwyzer OL im Schutt. Der Lauf bestand aus drei einzelnen Sprints (ca 2.5km, 2.0km, 1km). Hatte eigentlich einen guten Lauf, bin jedoch sehr vorsichtig durch die Steine navigiert.
Saturday Apr 26, 2008 #
Jogging warm up/down 18:00 [3]
Auslaufen von gestern und für Chrigi Einlaufen für Luzerner Stadtlauf
Friday Apr 25, 2008 #
Jogging warm up/down 25:00 [3]
mit Chrigi
Berglauf race 39:48 [3] 8.3 km (4:48 / km) +500m 3:41 / km
Tüfelsschlucht-Berglauf
Ziel unter 40 Minuten erreicht und dazu noch einige OL Läufer geschlagen. Wunderschöne Strecke durch die Schlucht.
Rangliste
Ziel unter 40 Minuten erreicht und dazu noch einige OL Läufer geschlagen. Wunderschöne Strecke durch die Schlucht.
Rangliste
Thursday Apr 24, 2008 #
Jogging 40:00 [3]
Jogging im Zürichberg. Fühlte mich schlecht.
Wednesday Apr 23, 2008 #
Squash 1:00:00 [3]
Tuesday Apr 22, 2008 #
Note
(rest day)
Dem schoenen Wetter zuliebe mache ich einen Ruhetag ;-)
Monday Apr 21, 2008 #
Spinning 1:15:00 [3]
Fartlek Spinning im Baregg.
20 min Ein/Ausfahren, 55 min intensiv
20 min Ein/Ausfahren, 55 min intensiv