Training Log Archive: raphiIn the 7 days ending Mar 29, 2009:
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Sunday Mar 29, 2009 #
Event: 2. Nationaler OL (AG)
Orientierungslauf race 1:22:14 [3] ** 10.0 km (8:13 / km) +560m 6:25 / km
spiked:17/20c
2. Nationaler OL im Linnerberg-Grund
Der Jura-Auslaeufer hat so einiges abverlangt: Steile Haenge, grosse Tobel und viele Strassenabschnitte zum blochen. Zwei Posten habe ich leicht geschnitzert (je etwa 20 Sekunden). Ansonsten war alles tip top :-)
Der Jura-Auslaeufer hat so einiges abverlangt: Steile Haenge, grosse Tobel und viele Strassenabschnitte zum blochen. Zwei Posten habe ich leicht geschnitzert (je etwa 20 Sekunden). Ansonsten war alles tip top :-)
Friday Mar 27, 2009 #
Orientierungslauf 58:17 [3] 7.8 km (7:28 / km) +220m 6:33 / km
Nacht-OL im Züriberg
Der viele Schnee und die letzten Stürme haben dem ziemlich zugesetzt. Zwar waren die Dornen noch alle am Boden aber an vielen Stellen war der Boden mit Fallholz und umgestürzten Bäumen übersät. Entsprechend habe ich ab dem dritten Posten fast nur noch die Umlaufrouten gewählt.
Aber für das, dass Phil und Dani mit ihren neuen Lampen ja fast bei Tageslicht laufen konnten, habe ich gar nicht soo viel Zeit auf die Beiden verloren :-)
Der viele Schnee und die letzten Stürme haben dem ziemlich zugesetzt. Zwar waren die Dornen noch alle am Boden aber an vielen Stellen war der Boden mit Fallholz und umgestürzten Bäumen übersät. Entsprechend habe ich ab dem dritten Posten fast nur noch die Umlaufrouten gewählt.
Aber für das, dass Phil und Dani mit ihren neuen Lampen ja fast bei Tageslicht laufen konnten, habe ich gar nicht soo viel Zeit auf die Beiden verloren :-)
Wednesday Mar 25, 2009 #
Squash 1:00:00 [3]
Squash
Tuesday Mar 24, 2009 #
Spinning 1:10:00 [3]
Spinning im Baregg