Training Log Archive: raphiIn the 7 days ending Sep 20, 2009:
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Sunday Sep 20, 2009 #
Jogging 59:51 [3] 14.7 km (4:04 / km) +250m 3:45 / km
Waldlauf in Lussy bei Romont
Zwei Runden waren zu absolvieren. Der ganze Parcour war auf Waldstrassen und immer ein wenig auf und ab. Teilweise war der Untergrund aber fast zu steinig.
Habe Chrigi locker in Schach gehalten dank einem schnellen Start. Am Schluss konnte ich dann aber nur noch knapp 16 Sekunden ins Ziel retten :-)
Zwei Runden waren zu absolvieren. Der ganze Parcour war auf Waldstrassen und immer ein wenig auf und ab. Teilweise war der Untergrund aber fast zu steinig.
Habe Chrigi locker in Schach gehalten dank einem schnellen Start. Am Schluss konnte ich dann aber nur noch knapp 16 Sekunden ins Ziel retten :-)
Saturday Sep 19, 2009 #
Orientierungslauf 1:06:00 [3]
Welsiker OL
Hatte schon lange keinen so erfolgreichen OL mehr. Habe insgesamt 6 zusaetzliche Posten gefunden :-) Immerhin muss ich dazu sagen, dass der richtige jedesmal innerhalb von 25m war (einmal sogar nur 10m daneben) und ich die Postennummern immer serioes kontrolliert habe.
So koennen mir also die Postennester vom naechsten Samstag nichts anhaben :-)
Hatte schon lange keinen so erfolgreichen OL mehr. Habe insgesamt 6 zusaetzliche Posten gefunden :-) Immerhin muss ich dazu sagen, dass der richtige jedesmal innerhalb von 25m war (einmal sogar nur 10m daneben) und ich die Postennummern immer serioes kontrolliert habe.
So koennen mir also die Postennester vom naechsten Samstag nichts anhaben :-)
Thursday Sep 17, 2009 #
Jogging 45:00 [3]
Zuegiges Jogging im Heitersberg
Wednesday Sep 16, 2009 #
Squash 50:00 [3]
Squash mit Varian
Tuesday Sep 15, 2009 #
Jogging 1:10:00 [3]
Jogging mit Peter im Zueriberg