Training Log Archive: raphiIn the 7 days ending Jun 5, 2011:
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Sunday Jun 5, 2011 #
Orientierungslauf 2:15:00 [3]
Teilstrecken der HAL Bahn abgelaufen und Routen getestet.
Saturday Jun 4, 2011 #
Orientierungslauf (Posten markieren) 6:30:00 [3]
Posten markieren in Nagens
Thursday Jun 2, 2011 #
Jogging (Strassenlauf) 1:05:27 [3] 16.96 km (3:52 / km) +60m 3:48 / km
Zürilauf Cup Flughafenlauf
Das Tempo am Anfang war wiedermal horrend. Bis zum dritten km wurde ein Schnitt von 3:41 gelaufen. Natürlich konnte ich diese Pace nicht halten. Lief aber einfach nach dem Motto "was häsch das häsch". Ab 5km lief ich eigentlich alles alleine, da sich das Feld stark auseinander zog. Der letzte km war dann aber eine Qual und zum beissen. Bin sehr zufrieden mit meiner Zeit.
-> Rangliste
Das Tempo am Anfang war wiedermal horrend. Bis zum dritten km wurde ein Schnitt von 3:41 gelaufen. Natürlich konnte ich diese Pace nicht halten. Lief aber einfach nach dem Motto "was häsch das häsch". Ab 5km lief ich eigentlich alles alleine, da sich das Feld stark auseinander zog. Der letzte km war dann aber eine Qual und zum beissen. Bin sehr zufrieden mit meiner Zeit.
-> Rangliste
Tuesday May 31, 2011 #
Jogging (Intervall) 1:01:04 [3]
Intervall mit Chrigi im Chäferberg
3x (3',2',1') Vila: 1'
3x (3',2',1') Vila: 1'