Training Log Archive: putte

Körde rumpresningar, knäböj, frivändningar, vader, mage och rygg

Lite upp och nedvärmning och sen körde ett tabataset på cykeln

Sprang för att provocera skadan innan besök hos sjukgymnasten Björn Cratz som tillsammans med 2 idrottsläkare och 1 sjukgymnast (IFK Kristianstads sjukgymnast) analyserade min fot med ultraljud. De hade som en slags kurs där de använde mig som patientfall. Med ultraljud undersöker man främst mjukdelar som till exempel ligament och det de kunde se var att vid fotknölen fanns det tydliga tendenser i ligamentstrukturen att det fanns en skelettskada (fråga mig inte hur det syntes) på fotknölen som jag då ådrog mig i fallet i december. Eftersom jag inte har lidit så hårt av denna skada ändå så kommer det inte att behöva göras något åt detta. Men troligtvis har denna skada varit bidragande till de problem jag har haft med "hälsenan" då jag troligen har snedbelastat foten.

När hälsenan undersöktes kunde inte några större fel hittas på just den, men däremot upptäcktes en tydlig inflammation i senskidan som ligger precis på utsidan av hälsenan. Därefter blev det lite olika divideringar mellan läkarna och fysioterapeuterna kring behandling med blodförtunnande eller kortison, men det lutade åt att blodförtunnande kanske var att föredra. Hur som fick jag en remiss till Björn Palmefors för behandling.

Vad det gäller belastning så var deras rekommendationer att inte löpa alls nu några veckor men hålla igång kondition med cykel eller liknande (om inte det smärtar). Därefter börja försiktigt med löpningen igen.. får se vad Palmefors säger men dessvärre blir det nog inget Jukola....

C • trist 2

Körde 10*3min:1min i Våxmossen. Körde på lite hårdare den här veckan för att provocera fram smärta till morgondagens undersökning på aktiva rehab.

I brist på annan träning så loggar jag promenaden hemma med far och bror i väldigt härlig blandskog. Körde efter ett tabata-set på motionscykeln