Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 31 days ending Mar 31, 2021:

activity # timemileskm+m
  Cycling12 16:39:24 115.82 186.4 1844
  Orienteering13 11:39:13 43.48(16:05) 69.98(9:59) 2046
  Running4 1:33:57 8.04(11:41) 12.94(7:16) 136
  Ski XC1 53:34 4.98(10:45) 8.02(6:41) 80
  stretching5 50:00
  Total27 31:36:08 172.33 277.34 4105
  [1-5]27 31:35:53

«»
2:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Mar 31, 2021 #

1 PM

Orienteering 1:16:21 intensity: (41 @1) + (47:26 @2) + (25:24 @3) + (2:23 @4) + (27 @5) *** 7.08 km (10:47 / km) +225m 9:19 / km
ahr:126 max:152 shoes: xtalon 212

Cloud O Distelberg, Mittel. Wald einigermassen gut belaufbar. Sommerlich warm.
P.8 und P.9 ziemlich lange gesucht.

Tuesday Mar 30, 2021 #

3 PM

Cycling (MTB) 1:38:24 intensity: (2:37 @1) + (1:35:38 @2) + (9 @3) 31.33 km (3:08 / km) +234m 3:02 / km
ahr:118 max:129

Würenlos - Katzensee - Buchs.

Monday Mar 29, 2021 #

2 PM

Orienteering 54:44 intensity: (1:37 @1) + (28:06 @2) + (24:57 @3) + (4 @4) *** 5.91 km (9:16 / km) +105m 8:30 / km
ahr:126 max:142 shoes: xtalon 212

Cloud O Cholfirst, Mittel. Gut belaufbarer Wald.

Sunday Mar 28, 2021 #

2 PM

Cycling (MTB) 2:07:45 intensity: (9:31 @1) + (1:49:23 @2) + (8:51 @3) 31.15 km (4:06 / km) +524m 3:47 / km
ahr:115 max:138

Würenlos - Hüttiker - Weiniger - Gubrist - Affoltern - Buchs.

Saturday Mar 27, 2021 #

1 PM

Orienteering 15:06 intensity: (59 @1) + (14:03 @2) + (4 @3) ** 1.76 km (8:35 / km) +32m 7:52 / km
ahr:111 max:121 shoes: Kinvara11

Cloud O Horgen kurz. Zum Aufwärmen.

Orienteering 28:20 intensity: (45 @1) + (23:46 @2) + (3:49 @3) *** 3.15 km (9:00 / km) +76m 8:02 / km
ahr:120 max:134 shoes: Kinvara11

Cloud O Horgen lang.

Friday Mar 26, 2021 #

2 PM

Cycling (MTB) 1:37:33 intensity: (7:34 @1) + (1:28:39 @2) + (1:20 @3) 27.73 km (3:31 / km) +408m 3:17 / km
ahr:114 max:131

Um die Lägern. Regensberg - Ennetbaden.

Thursday Mar 25, 2021 #

1 PM

Orienteering 1:00:37 intensity: (22:17 @1) + (34:44 @2) + (3:36 @3) *** 5.29 km (11:27 / km) +77m 10:41 / km
ahr:100 max:116 shoes: xtalon 212

Kartenwanderung Strassberg. Wald und Karte nicht empfehlenswert.
C • Echt? Der Strassberg hat(te... 4

Wednesday Mar 24, 2021 #

1 PM

Cycling (MTB) 1:45:24 intensity: (7:01 @1) + (1:37:22 @2) + (1:01 @3) 33.75 km (3:07 / km) +231m 3:01 / km
ahr:113 max:129

Katzensee - Würenlos - Otelfingen.

Tuesday Mar 23, 2021 #

2 PM

Orienteering 53:25 intensity: (2:07 @1) + (5:21 @2) + (30:57 @3) + (15:00 @4) *** 5.38 km (9:56 / km) +180m 8:31 / km
ahr:133 max:145 shoes: xtalon 212

O Training Egg/Platten.

Running warm up/down 14:00 [2] 2.0 km (7:00 / km)
shoes: xtalon 212

Vom/zum Parkplatz.

Sunday Mar 21, 2021 #

12 PM

Orienteering 58:25 intensity: (3:58 @1) + (53:46 @2) + (41 @3) *** 4.84 km (12:05 / km) +222m 9:50 / km
ahr:112 max:127 shoes: xtalon 212

O Training Chur. Im Fürstenwald herum gelungert.

Saturday Mar 20, 2021 #

2 PM

Running 47:57 intensity: (3:04 @1) + (25:19 @2) + (19:34 @3) 6.24 km (7:41 / km) +136m 6:56 / km
ahr:123 max:136 shoes: Kinvara11

Stausee - Scrausch - Porclis. Schnee, Eis, Sonne und Wind.

Friday Mar 19, 2021 #

Note

MOC in roter Zone findet statt (19.-21.3) für alle Kategorien...

Thursday Mar 18, 2021 #

1 PM

Orienteering 35:58 intensity: (1:19 @1) + (16:34 @2) + (16:57 @3) + (1:08 @4) ** 4.34 km (8:17 / km) +140m 7:08 / km
ahr:127 max:142 shoes: Kinvara11

Nochmals Cloud O Lenzburg Bahn B. Diesmal mit richtiger Bahn auf der Uhr. Alle Posten registriert :-)

Running warm up/down 12:00 [2] 1.7 km (7:04 / km)
shoes: Kinvara11

Vor/ nach dem OL.

Wednesday Mar 17, 2021 #

8 PM

Cycling (Indoor Trainer) 1:16:07 intensity: (2:25 @1) + (1:13:19 @2) + (23 @3)
ahr:114 max:127

Ergo Bike, 4 Hills.

Tuesday Mar 16, 2021 #

2 PM

Orienteering 36:20 intensity: (1:29 @1) + (13:19 @2) + (21:27 @3) + (5 @4) *** 4.22 km (8:36 / km) +140m 7:23 / km
ahr:127 max:143 shoes: Kinvara11

Cloud O Stadt-OL Lenzburg, Bahn B. Hatte versehentlich Bahn A auf die Uhr geladen, daher nur Start registriert...

Running warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Kinvara11

Vom /zum Parkplatz (beim Gefängnis).
C • Musstest du noch einen ehem... 2

Monday Mar 15, 2021 #

4 PM

Cycling (Indoor Trainer) 1:16:10 intensity: (6:45 @1) + (54:32 @2) + (12:25 @3) + (2:28 @4)
ahr:113 max:145

Ergo Bike + 9x 60/60s hohe/niedrige Belastung.

stretching 10:00 [1]

Sunday Mar 14, 2021 #

Note

Nat. OL 6, 7, 8 und 9 auch abgesagt :-(( SPM ??
C • 8 und 9 sind ja schon lang... 7

Saturday Mar 13, 2021 #

4 PM

Cycling (Indoor Trainer) 1:10:06 intensity: (5:14 @1) + (1:04:22 @2) + (30 @3)
ahr:110 max:123

Ergo Bike, 4 Hills.

Friday Mar 12, 2021 #

1 PM

Orienteering 1:17:21 intensity: (46:28 @2) + (30:50 @3) + (3 @4) *** 6.62 km (11:41 / km) +277m 9:40 / km
ahr:126 max:140 shoes: xtalon 212

Ueberlanges O Training am Lägernhang.

Thursday Mar 11, 2021 #

4 PM

Cycling (Indoor Trainer) 1:05:22 intensity: (10:07 @1) + (50:43 @2) + (4:32 @3)
ahr:113 max:131

Ergo Bike.

Wednesday Mar 10, 2021 #

2 PM

Orienteering 33:15 intensity: (47 @1) + (31:59 @2) + (29 @3) *** 3.95 km (8:25 / km) +45m 7:58 / km
ahr:116 max:129 shoes: Kinvara11

Stadt O Training Lenzburg, Bahn A.

Orienteering 15:28 intensity: (13 @1) + (15:14 @2) + (1 @3) *** 1.92 km (8:02 / km) +30m 7:28 / km
ahr:120 max:128 shoes: Kinvara11

Stadt O Training Lenzburg, Bahn C.

stretching 10:00 [3]

Tuesday Mar 9, 2021 #

2 PM

Cycling (MTB) 1:36:56 intensity: (15 @0) + (5:36 @1) + (1:30:14 @2) + (51 @3) 31.11 km (3:07 / km) +219m 3:01 / km
ahr:113 max:129

Katzensee - Würenlos - Otelfingen. Kalter Wind im Gesicht.

Monday Mar 8, 2021 #

1 PM

Orienteering 55:58 intensity: (24 @1) + (23:40 @2) + (31:20 @3) + (34 @4) 5.4 km (10:22 / km) +167m 8:59 / km
ahr:129 max:141

Cloud O Training Altstetterwald, Mittel. Alle Posten registriert, nicht alle Bänder gesehen.
Viel Fallholz und Brombeerranken auf Stolperhöhe...
Schönes Wetter, Regenschirm am P42 nicht gebraucht ;-)
C • Brombeerranken 1

Sunday Mar 7, 2021 #

4 PM

Cycling (Indoor Trainer) 45:05 intensity: (6:07 @1) + (29:43 @2) + (9:15 @3)
ahr:114 max:139

Ergo Bike. 10x 60/60s hohe/niedrige Belastung.

stretching 10:00 [3]

Saturday Mar 6, 2021 #

10 AM

Note

Faszien-Rollmassage.
1 PM

Orienteering 53:02 intensity: (3:01 @1) + (25:28 @2) + (24:30 @3) + (3 @4) *** 5.51 km (9:37 / km) +171m 8:20 / km
ahr:124 max:140 shoes: xtalon 212

O Training Lenzhard. Cloud O Training Mittel. Alle Posten registriert. Viel Geäst am Boden.
C • MapRun App Rangliste 7

Friday Mar 5, 2021 #

4 PM

Cycling 45:16 intensity: (2:31 @1) + (39:34 @2) + (3:11 @3)
ahr:117 max:131

Ergo Bike, 3 Hills.

Thursday Mar 4, 2021 #

2 PM

Cycling 1:35:16 intensity: (1:53 @1) + (1:28:37 @2) + (4:46 @3) 31.33 km (3:02 / km) +228m 2:56 / km
ahr:120 max:134

Würenlos - Katzensee - Buchs.

Wednesday Mar 3, 2021 #

10 AM

Note

Säuliämtler OL findet statt für Jugendliche bis 20 sowie für das Nationalkader, zurück aus Frankreich mit 4 Corona-Positiven...
C • SVP 2
2 PM

Orienteering 44:53 [3] *** 4.61 km (9:44 / km) +160m 8:17 / km
shoes: xtalon 212

O Training Egg-Platten.

stretching 10:00 [1]

Monday Mar 1, 2021 #

11 AM

Ski XC 53:34 intensity: (7:28 @1) + (45:13 @2) + (53 @3) 8.02 km (6:41 / km) +80m 6:22 / km
ahr:115 max:131

2x SurAua.

stretching 10:00 [1]

« Earlier | Later »