Training Log Archive: John-RIn the 7 days ending Apr 7, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Apr 7, 2013 #
12 PM
Orientering race 1:27:03 [4]
(injured) shoes: Inov-8 Oroc 280 11/12
Långuven. Orienteringsmässigt riktigt bra för att vara mig, löpmässigt helt ok. Kunde ligga på, men gick aldrig för fort så jag kunde hänga med i orienteringen. Inga smärtor!
Löpning warm up/down 15:00 [3]
(injured) shoes: Inov-8 Oroc 280 11/12
Saturday Apr 6, 2013 #
12 PM
Orientering race 42:34 [3]
(injured) shoes: Inov-8 Oroc 280 11/12
Herkules skogsdåd. Blandade bra sträckor med dåliga, inklusive en felstämpling.
Löpning warm up/down 15:00 [3]
(injured) shoes: Inov-8 Oroc 280 11/12
Friday Apr 5, 2013 #
9 PM
Orientering race 1:12:50 [3]
(injured) shoes: Inov-8 Oroc 280 11/12
Hjortnatta. Riktigt ovan med nattorientering, eller orientering överhuvudtaget. Mycket virrigt.
Wednesday Apr 3, 2013 #
4 PM
Löpning 1:28:52 [3]
(injured) shoes: Inov-8 X Talon 190
Försökte stå på lite emellanåt.
Tuesday Apr 2, 2013 #
4 PM
Cykel (trainer) 40:00 [3]
(injured)
20st 2min intervaller, 1min aktiv vila.
Cykel (trainer) warm up/down 29:00 [3]
(injured)
5 PM
Styrka 40:00 [0]
(injured)
Rehab.
Monday Apr 1, 2013 #
9 AM
Löpning 2:01:52 [3]
(injured) shoes: Inov-8 Oroc 280 11/12
Distans på Ängsö med OB.