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Training Log Archive: qgillet

In the 7 days ending Aug 9, 2009:

activity # timemileskm+m
  VTT2 5:10:00 46.6(6:39) 75.0(4:08)
  Entraînement1 1:15:00 5.59(13:25) 9.0(8:20)
  Vélo de route1 1:15:00 18.64(4:01) 30.0(2:30)
  Jogging1 1:00:00 7.46(8:03) 12.0(5:00)
  Total5 8:40:00 78.29(6:39) 126.0(4:08)

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 9, 2009 #

VTT 2:40:00 [3] 43.0 km (3:43 / km)

Rohrbusch et Wolfbusch avec Fred, Éric et Patrick

Saturday Aug 8, 2009 #

Jogging race 1:00:00 [5] 12.0 km (5:00 / km)

jogging de la cerise à Septroux

Thursday Aug 6, 2009 #

VTT 2:30:00 [3] 32.0 km (4:41 / km)

Remouchamps

Tuesday Aug 4, 2009 #

Entraînement 1:15:00 [3] 9.0 km (8:20 / km)

Entraînement CO Liège à Chênée, organisé par Michel Tilkin.
Échauffement de 20 minutes, intervalles en file indienne, lever de genou et tape-fesse. Éitirements.

Monday Aug 3, 2009 #

Vélo de route 1:15:00 [3] 30.0 km (2:30 / km)

Grand-Hallet - Ciplet - Grand-Hallet sur vélo de route

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