Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: apsu

In the 7 days ending Jun 13:

activity # timemileskm+m
  Juoksu6 4:30:04 30.34(8:54) 48.82(5:32)
  Pyöräily2 2:05:00 24.85(11.9/h) 40.0(19.2/h)
  Suunnistus3 2:02:43 14.27(8:36) 22.96(5:21)
  Total7 8:37:47 69.46(7:27) 111.78(4:38)

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 13 #

1 PM

Suunnistus 1:08:13 [5] 12.98 km (5:15 / km)
ahr:158 max:173 shoes: VJ Bold X 2021

Grano Gamesin 3. påivä. Pitkähkö matka 10.5 km. Parempaa kulkua kuin eilen, mikä on hyvä merkki. Nyt palautellen ja keskiviikkoiltana 3000 m Espoossa.

http://www.tulospalvelu.fi/gps/20210613_GG21_H21Su...

Juoksu 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: VJ Bold X 2021

Saturday Jun 12 #

2 PM

Suunnistus 39:13 [5] 6.26 km (6:16 / km)
ahr:159 max:169 shoes: VJ Bold X 2021

Grano Games toinen päivä. Olipa hankalaa juosta metsässä. Keskiviikon pieni ratatreeni + eilisillan rinttisuunnistus olivat ehkä asettaneet askeleen muuhun kuin maastoasentoon

http://www.tulospalvelu.fi/gps/20210612_GG21_H21La...

Juoksu warm up/down 25:00 [2] 3.5 km (7:09 / km)
shoes: VJ Bold X 2021

Friday Jun 11 #

7 PM

Suunnistus race 15:17 [5] 3.72 km (4:07 / km)
ahr:163 max:175 shoes: Nike Zoom Elite

Grano Gamesin eka päivä. Sprintti Pyynikin urheilukentältä. Ihan OK veto, yhdellä pitkällä välillä 23 sek takkiin huonolla reitinvalinnalla.

https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/20...

Pyöräily 1:20:00 [1] 25.0 km (18.8 kph)

Juoksu warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
shoes: Nike Zoom Elite

Thursday Jun 10 #

7 AM

Juoksu 55:15 [3] 10.53 km (5:15 / km)
ahr:121 max:137 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Wednesday Jun 9 #

5 PM

Juoksu 1:02:39 [3] 12.5 km (5:01 / km)
ahr:130 max:169 shoes: Adidas Ultraboost 19

Lenkin ohessa Hervannan kentällä 5 kertaa 400 metriä 69-72 sekuntiin
8 PM

Pyöräily 45:00 [1] 15.0 km (20.0 kph)

Tuesday Jun 8 #

Note
(rest day)

Monday Jun 7 #

4 PM

Juoksu 1:32:10 [3] 17.29 km (5:20 / km)
ahr:126 max:143 shoes: Adidas Solar Boost 19 (mustat)

Hervantajärven ympäri. Kohtasin hirviemon ja kaksi pientä vasaa.

« Earlier | Later »