Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: rozsdi

In the 7 days ending May 29:

activity # timemileskm+m
  Futás4 2:34:30 17.07(9:03) 27.47(5:37) 233
  foci1 1:30:00
  Total5 4:04:30 17.07 27.47 233

«»
1:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Thursday May 27 #

Futás 32:55 [3] 4.86 km (6:46 / km) +67m 6:20 / km

Wednesday May 26 #

Futás 19:05 [3] 3.95 km (4:50 / km) +5m 4:48 / km

Na ma sikerült először Ausztriában tájfutni. Bécsben volt egy sprint edzés és itt teljesítettem 2 pályát. Ez volt az első és a hosszabb.
Egy fokkal jobban ment mint a múltkor de még mindig sok a hiba és nem elég gyors a tempó...
33-ból 9. lettem, 15:50-et jött a legjobb.

Ami a jó h tesznek fel ilyet is

https://www.oefol.at/anne/files/uploaded/event_343...

Futás 14:21 [3] 3.0 km (4:47 / km) +10m 4:42 / km

Ez meg a második egy rövidebb pálya.
Ezt megnyertem volna de nyílván VK voltam. Meg a mezőny is más volt. Itt úgy látszik nem szokás kettőt futni. :)

Tuesday May 25 #

foci 1:30:00 [3]

Foci munka után. X hónap után először csak itt nálunk a ketrecben

Monday May 24 #

Futás 57:00 [4] 9.88 km (5:46 / km) +77m 5:33 / km

Ma elkezdtem egy új edzéstervet. Ez volt az első edzés.
20 percc job, aztán futóiskola majd 12x200, közte 100 pihenő. A végén 10 perc jog.
Kemény volt...

Sunday May 23 #

Futás 31:09 [3] 5.78 km (5:23 / km) +74m 5:04 / km

Kocogás délután.
Végre elállt az eső így tudtam ey kicsit futni. Holnaptól indítok egy új edzéstervet.
Hajrá Rozsdika!! :)

« Earlier | Later »