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5/5/13 | |||||||||||||||||||||||||
4/28/13 | |||||||||||||||||||||||||
4/21/13 | |||||||||||||||||||||||||
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4/7/13 | |||||||||||||||||||||||||
3/31/13 | |||||||||||||||||||||||||
3/24/13 | |||||||||||||||||||||||||
3/17/13 | |||||||||||||||||||||||||
3/10/13 | |||||||||||||||||||||||||
3/3/13 | |||||||||||||||||||||||||
2/24/13 | |||||||||||||||||||||||||
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2/10/13 | |||||||||||||||||||||||||
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1/27/13 | |||||||||||||||||||||||||
1/20/13 | |||||||||||||||||||||||||
1/13/13 | |||||||||||||||||||||||||
1/6/13 |
Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||
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12/29/13 | |||||||||||||||||||||||||
12/22/13 | |||||||||||||||||||||||||
12/15/13 | |||||||||||||||||||||||||
12/8/13 | |||||||||||||||||||||||||
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11/24/13 | |||||||||||||||||||||||||
11/17/13 | |||||||||||||||||||||||||
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6/23/13 | |||||||||||||||||||||||||
6/16/13 | |||||||||||||||||||||||||
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5/19/13 | |||||||||||||||||||||||||
5/12/13 | |||||||||||||||||||||||||
5/5/13 | |||||||||||||||||||||||||
4/28/13 | |||||||||||||||||||||||||
4/21/13 | |||||||||||||||||||||||||
4/14/13 | |||||||||||||||||||||||||
4/7/13 | |||||||||||||||||||||||||
3/31/13 | |||||||||||||||||||||||||
3/24/13 | |||||||||||||||||||||||||
3/17/13 | |||||||||||||||||||||||||
3/10/13 | |||||||||||||||||||||||||
3/3/13 | |||||||||||||||||||||||||
2/24/13 | |||||||||||||||||||||||||
2/17/13 | |||||||||||||||||||||||||
2/10/13 | |||||||||||||||||||||||||
2/3/13 | |||||||||||||||||||||||||
1/27/13 | |||||||||||||||||||||||||
1/20/13 | |||||||||||||||||||||||||
1/13/13 | |||||||||||||||||||||||||
1/6/13 |
Back, core and achilles | |
Course setting | |
Easy | |
HIIT | |
Local event | |
Moderate run | |
MTB (Not O) | |
MTBO | |
Orienteering support | |
Pool running | |
Pseud-O | |
Real Orienteering | |
Reps | |
Resistance training | |
Rock climbing | |
Running | |
Stationary Bike | |
Stretches and back flex | |
Swimming | |
Technical training | |
Walking |