Year | Training hours by intensity | ||||||||||||||||
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| 800 | ||||||||||||||||
2024 | |||||||||||||||||
2023 | |||||||||||||||||
2022 | |||||||||||||||||
2021 | |||||||||||||||||
2020 | |||||||||||||||||
2019 | |||||||||||||||||
2018 | |||||||||||||||||
2017 | |||||||||||||||||
2016 | |||||||||||||||||
2015 | |||||||||||||||||
2014 | |||||||||||||||||
2013 | |||||||||||||||||
2011 |
Year | Training hours by activity | ||||||||||||||||
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| 800 | ||||||||||||||||
2024 | |||||||||||||||||
2023 | |||||||||||||||||
2022 | |||||||||||||||||
2021 | |||||||||||||||||
2020 | |||||||||||||||||
2019 | |||||||||||||||||
2018 | |||||||||||||||||
2017 | |||||||||||||||||
2016 | |||||||||||||||||
2015 | |||||||||||||||||
2014 | |||||||||||||||||
2013 | |||||||||||||||||
2011 |
Year | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||
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| 5250 | |||||||||||||||||||||
2024 | ||||||||||||||||||||||
2023 | ||||||||||||||||||||||
2022 | ||||||||||||||||||||||
2021 | ||||||||||||||||||||||
2020 | ||||||||||||||||||||||
2019 | ||||||||||||||||||||||
2018 | ||||||||||||||||||||||
2017 | ||||||||||||||||||||||
2016 | ||||||||||||||||||||||
2015 | ||||||||||||||||||||||
2014 | ||||||||||||||||||||||
2013 | ||||||||||||||||||||||
2011 |
Ab workout | |
bike | |
Bike inside | |
Bike outside | |
cardio | |
Circuit Workout | |
Climbing | |
Cross Training | |
crossfit | |
Cruise Intervals | |
Cutdown Workout | |
Drills | |
E bike | |
Easy | |
Elliptical | |
ERG | |
exercises | |
Fatlek | |
flat tempo run | |
Hill Easy | |
Hill Intervals | |
Hill Progression Run on TM | |
Hill Tempo | |
Hills | |
Intervals | |
Kayaking | |
Lactate Threshold | |
Ladder Workout | |
Long Run | |
P90X | |
Pool running | |
Progression Run | |
Recovery Run | |
Segment Workout | |
skiing/snowboarding | |
Skinning uphill | |
Snow shoveling | |
Speed/Track | |
Stand up paddleboarf | |
Super Slow Run | |
swimming | |
T25 | |
Threshold/VO2 combo | |
Walking | |
Weights | |
yoga |