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Training Log: annamösli

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Sprint1 2:15:00
  Dauerlauf/Joggen1 25:00
  Total2 2:40:00
«
2:15
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Dec 8 #

10 AM

Dauerlauf/Joggen 25:00 [2]
shoes: Nike Rosa alt

Hügel rauf bis zum Museum und wieder runter

Wednesday Dec 7 #

7 PM

Sprint 2:15:00 [3]
shoes: Nike Rosa alt

-El (20'-schnell)
-Dehnen/LS
-Hürdenkondii
-Stärts aus Kurve mit genauer Beobachtung vom Trainer & Co.
( linker Fuss einfach abgestellt :/ wenige cm vor Pflock-mierda! Aber nachher schnelles aggressives Sprinten und später auch besserer Kniehub!) ~5-8x (25m)
-2x150m (ca.6' Pause)
(Zufrieden-technisch sauber--> Zeiten Mittel)
-Al (3 Runden)/kurz Dehnen


Monday Dec 5 #

Note

Mo und Di kein Training !
Ausflug/Besuch in Benidorm

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4+ days ago
Klassezeiten mit 32" -... 1  
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