Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Martinsson

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running2 3:50:55 28.42(8:08) 45.73(5:03) 311
  Styrka1 30:00
  Total3 4:20:55 28.42 45.73 311
  [1-5]3 4:20:41
«
3:02
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Dec 9 #

Note
(sick)

Gårdagen tog tydligen hårt. Vaknade upp med en rejält rosslig hals.

Saturday Dec 8 #

9 AM

Running 3:02:03 intensity: (14 @0) + (18:26 @1) + (2:43:22 @2) + (1 @3) 34.3 km (5:18 / km) +235m 5:08 / km
ahr:117 max:120 shoes: NB 1400 v5

julbordslöp med Akele från Linköping (Ryd) till Mjölby.
Ganska stor grupp (~15 st) som valde att springa den längsta sträckan (34 km). Fin runda i lugnt tempo.
När vi kom fram väntade dusch/bastu och sedan ett gott julbord. Nice!

Friday Dec 7 #

Note
(rest day)

Möte i Stockholm hela dagen.

Thursday Dec 6 #

5 PM

Running 31:37 intensity: (17:46 @1) + (13:51 @2) 6.55 km (4:50 / km) +47m 4:40 / km
ahr:108 max:119 shoes: Saucony Kinvara XIII

Transport till Vidingsjö

Running 17:15 [5] 4.89 km (3:32 / km) +30m 3:25 / km
ahr:117 max:120 shoes: Inov-8 x-talon 190 (orange)

Final av Lill-Raffes Elljuscup (Vidingsjö)

Tid: 17.15 (8.22+8.53)

Jag fick gå ut först eftersom Putte tyvärr blev sjuk. Tryckte på riktigt hårt första varvet. Gick sen ner betänkligt i tempo på andra varvet, men jag kunde håll undan för de andra och tog hem segern i Lill-Raffes Elljuscup anno 2018... Stort!

Wednesday Dec 5 #

8 PM

Styrka 30:00 [1]

Styrka/rörelse hemma.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18
Nov 11

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18
Nov 11

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 9
Dec 2
Nov 25
Nov 18
Nov 11

all weeks | months | years | as calendar