Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Strand

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:10:30 24.26(7:51) 39.05(4:53) 330
  Orientering1 1:02:50 6.16(10:12) 9.92(6:20) 103
  Styrka & Rörlighet2 25:00
  Total6 4:38:20 30.43 48.97 433
«
1:42
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday May 23 #

7 AM

Löpning (Väg) 36:37 [2] 7.91 km (4:38 / km) +65m 4:27 / km
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

6 PM

Löpning (Upp/nerjogg) 29:05 intensity: (16:58 @1) + (10:13 @2) + (1:54 @3) 4.75 km (6:07 / km) +23m 5:59 / km
ahr:128 max:155 shoes: New Balance Zante V2

Löpning (Intervaller) 37:09 intensity: (8:10 @1) + (1:27 @2) + (5:20 @3) + (22:12 @4) 8.77 km (4:14 / km) +46m 4:08 / km
ahr:157 max:182 shoes: New Balance Zante V2

8 x 1km runt 8:an med klubben. Gick OK men lite stel i rumpan. Viktor drog 4:e och 7:e intervallen så det var gött.

Monday May 22 #

5 PM

Löpning (Väg) 36:35 [2] 7.65 km (4:47 / km) +125m 4:25 / km
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Styrka & Rörlighet 15:00 [1]

Saturday May 20 #

9 AM

Löpning (Upp/nerjogg) 14:44 [2] 2.01 km (7:20 / km) +8m 7:11 / km
shoes: VJ Bold 7 (||)

Orientering (Teknik) 1:02:50 [4] 9.92 km (6:20 / km) +103m 6:01 / km
shoes: VJ Bold 7 (||)

Lämnade in Mira hos farmor och farfar och körde en bana strängad av farfar som gick ner mot Riddarsten. Lite snett på sträckan till första men sedan var det bra hela vägen.
Trött i benen men inte ont och det var nog ändå en hyfsat bra tid med tanke på värmen.

Friday May 19 #

7 AM

Löpning (Väg) 36:20 [2] 7.96 km (4:34 / km) +64m 4:23 / km
shoes: New Balance Zante V2

5 PM

Styrka & Rörlighet 10:00 [1]

« Earlier

Recent Comments

1 day ago
Vilka historier den damen får höra! 2  
more...

Injuries

Hip/PelvisImpact wound / trauma430+days
Upper LegHamstring Pain826+days
R FootPlantar Fasciitis1,334+days
R FootAnkle Sprain1,850+days
complete history

Reports

Search Log

 

http://johan-strand.se/kartor/




Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar