Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Katashunis

In the last 7 days:

activity

time

miles

Unspecified

11:30:00

Total

11:30:00

7:00

0:00

Friday Mar 5 #

Unspecified (Running + Core) 40:00 [3]

Dilgcioja slaunis tai sen tai ten, tai tik ramiai pabegejom ir keli pratimai.

6 ieni Pagubė. 5km, kp daugiau, tai nebus greita, gali but ir salygos prastos nes pluta neprognozuojama. Laiką patikslinsiu, bet 11 arba 12h. Laukiu norinčių skaičiaus. Žemėlapiai ir maišeliai bus paruošti.

Čia:

54°48'41.6"N 25°18'00.5"E
54.811561, 25.300137

Unspecified (Running + Core) 1:10:00 [4]

5x4x2 ir pratimai.

Note

Naktinis vėl bendru startu ? Pasiteisinęs formatas ?

C • Sunkiai 6

Wednesday Mar 3 #

Unspecified (Running + Core) 1:05:00 [3]

55min begimas, vakare pratimai.

Tuesday Mar 2 #

Unspecified (Running + Core) 1:15:00 [3]

15 mazu kalniuku, vakare pratimai.

Monday Mar 1 #

Unspecified (Core) 20:00 [3]

Pratimai.

Sunday Feb 28 #

Unspecified (Running + Core) 7:00:00 [3]

1. Skauda, bet begau su treneriu lengvai ir padariau pratimu. 0.35h.
2. Lengvi kalneliai ir pratimai. 1.10h.
3. Begimas ir pratimai. 1h.
4. 5x1x0.5km ir pratimai. 1.10h. Buvo juokinga, bet juoktis nebuvo jėgų. Įkvepiantys pasirodymai aplink.
5. Begimas ir pratimai. 0.4h.
6. Trasa ir pratimai. 0.5h. Gerai kai treneris priekyje rodo pavyzdį. Ne tik teorija...
7. Begimas 1.32. Čia gan tolygiai stengiausi bėgti po 5min/km kiek įmanoma trumpesniu žingsniu, bet išlaikyt tempą. Net pačiam šypseną kėlė toks tipenimas, bet kojos bbz vietoje skausmas buvo minimalus.

Toks kaip ir pirmas pasirengimo etapas baigtas. Buvo geriau nei tikejaus, nes galvojau kad išvis nepabėgsiu. Svajoju apie kažkokią pirtį, baseiną, masažą, bet kur tau...

C • O kas treneris? 12

« Earlier